２０２２年５月２７日

減らす勇気を。まだ足りない！あれもこれも「足そう」とすると、やる事が増える。物だけでなく断捨離は、仕事も思考も睡眠も健康も同じ。実は増やすことより減らすことの方が難しい。何事も本質はシンプル。減らす知恵を磨くことが、余白に繋がり最高の集中力や気付きにつながる。まずは減らすことから

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) May 26, 2022

さぁ眠る時間だ。痛みは眠れないに繋がる。痛みは脳で感じる。痛いと感じる感覚はバグを起こしやすい。筋肉が緊張する、慢性的な痛みがある、血流が悪い、暗い気持ち、ネガティブな気持ちでいると痛みを感じやすくなる。筋緊張や血流は運動で、メンタルはセロトニンやケセラ思考が解決策。痛みにも有効

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) May 27, 2022

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矢間あや

睡眠Bodyコンサルタント、理学療法士、著者

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