2022年6月4日

これだけ医療技術が発達しても、最後に言われるのは手洗い＆バランスの良い食事、適度な運動、十分な睡眠。江戸時代よりも格段に色々な物や情報が豊富になったのに、生活習慣病やメンタルの問題など、多くの問題が溢れている。日本に伝わる先人の知恵を真似ることは健康で豊かな生活のお手本の１つ。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) June 3, 2022

さぁ眠る時間だ。土曜の夜はパラダイス。土曜の夜の開放感を感じるこの時間が好き。日々走り抜けるためには、精神的に安息の時間をどれだけこまめに確保できるかが、年齢を重ねるにつれ非常に重要だと感じるようになった。羽目を外しすぎて夜ふかしすると、次の日が台無しになるのも経験済み。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) June 4, 2022

投稿者プロフィール

矢間あや

睡眠Bodyコンサルタント、理学療法士、著者

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