2022年6月５日

休日は掃除運動とリラックス。腕は思いのほか動かせていない。せいぜい動いている範囲は100°程度だ。後は肘を曲げて動いているのだ。だから気がつくと腕が上がりにくいと感じることも。休日は照明の傘、換気扇、窓ふきなど日頃行わない場所を肩甲骨から腕を動かしてお掃除。これぞ一石三鳥の法則。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) June 4, 2022

 

さぁ眠る時間だ。梅雨になると何となく調子が悪くなる「梅雨の名もなき不調」に御用心。梅雨の時期こそ生体リズムを整える様な生活習慣を心がけが大切。雨や曇りでもカーテンを明け光りを浴び”体内時計”をリセット、日中は意識して活動的に、夜はお湯につかり心身をリラックス、冷えにも注意が必要。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) June 5, 2022

 

 

 

【超朗報】小室淑恵です！ついに！
働く人の命を過労死から守る唯一の方法「#勤務間インターバル」が岸田政権の「新しい資本主義実行計画」P10にはっきり書き込まれました！
初めて政府の文章に！
勤務と勤務の間を11時間あける法律
EU全ての国が批准
日本で検討開始です！https://t.co/L4NmKLsOyJ

— （株）ワーク・ライフバランス (@worklifeb) June 1, 2022