2022年12月10日

睡眠を人生の経営戦略に。先行きが不透明で将来の予測が困難な今、自ら考えて問題を解決するために行動する事が大切。そのためにはクリアな頭と高い集中力は不可欠。よく眠りスッキリ目覚めれば、身体も脳も精神も回復し、良いアイデアも考えられる。よく眠れるはビジネススキルの１つ。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) December 9, 2022

まさにこれ、ど正論。

「解剖、生理、運動学だけ教科書２回読み直してきて！」 https://t.co/A9Wt9tbjHw

— タダキャン整体サロンRELEASE 代表 (@musiq0412) December 10, 2022

ラジオ体操！私の記憶違いでなければ、オリックスの田口壮コーチが以前「ラジオ体操が身体に良いので毎日している」と仰っていました。矢間さんのtweetで改めてラジオ体操の有益さが理解できました！良き睡眠のために私も風呂上りの肩甲骨ストレッチと併せてラジオ体操を今日から毎日やりマッスル♬ https://t.co/V4CxptPcOE pic.twitter.com/AUzxrC92xT

— 起馬梁 (@1403DECO) December 10, 2022

ラジオ体操は普段の生活の中にない動きがたくさん入っている☜確かに！！！
習慣化すればラジオ体操も継続出来ると思います。
先程既に第一＆第二体操をしましたwww
継続します！('ω')ノ pic.twitter.com/EGJsy9Zh1b

— 起馬梁 (@1403DECO) December 10, 2022

睡眠のためにGABA（ギャバ）を多く含む食品を食べよう！ストレスを緩和する成分「GABA」ストレス緩和のほかにも成長ホルモンの分泌を促す効果も。アンチエイジングの面からもおすすめ。玄米、かぼちゃ、じゃがいも、トマトなどに多く含まれる。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) December 10, 2022

経営者は睡眠を甘くみてはいけない。ある機関の試算によると、日本の睡眠課題による年間の経済損失は15兆円。世界でもワーストクラス。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) December 10, 2022

さぁ眠る時間だ。予防に勝る薬はない！不規則な生活は体内時計や自律神経を狂わせる。体内時計と生活サイクルの不一致は、様々な健康障害に関与することがわかっている。睡眠にも大きな影響を与える。人間も地球の一部。動物なのだ。自然から逸脱した生活は破綻をきたす。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) December 10, 2022