2022年12月11日

ONとOFFが曖昧になった今、休む事はビジネススキル。経営者は会社を大切に思うあまり休みなしで働きすぎてしまう傾向にあり。従業員はもちろん、経営者にとっても休みは重要。健康を守る、メンタルダウン防止、社員が休みやすい環境を作るためにも休む時は休む。休むことも仕事のうち。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) December 10, 2022

一人ブラック企業…。フリーランスの私はこの言葉を頭に置いて働いています。気がつけばずっとずっと仕事のことを考えて、朝から晩まで働き続けてしまいます。しっかり「休む」を意識してホワイト企業にしていきます😊 https://t.co/sPhVnZ9v52

— ゆうみ | しあわせドリル (@odayakagokigen2) December 10, 2022

経営者は要チェック。マイクロスリープ。自分では眠気が無いと思っていても目を開けたまま瞬間的に眠ってしまうという現象。チェリノブイリ原発や交通事故など多数あり。原因は睡眠不足や薬、疲労、時差ボケ、睡眠時無呼吸症候群など。本人はもとより企業も社会的に大きな責任に発展する。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) December 11, 2022

睡眠のために冷やさないは必須。女性に限らず冷えは大敵。節電が叫ばれる今、外側からの冷やさない工夫を。女性がズボンの下にタイツを履くように、男性もズボン下用の下着を1枚増やすことはおすすめ。腹巻き、カイロ、湯たんぽの併用も可。ただし男性にかぎり温めすぎNGな場所あり。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) December 11, 2022

さぁ眠る時間だ。あなたは「カラダ」という会社の経営者。いま経営者に求められるものは「喜んで働ける環境」を提供すること。ブラック企業は嫌だという割に「身体」のブラック企業を経営する人は多い。柔軟性の低下、不規則な生活、運動不足などこれ全て睡眠にも直結する。仕事もカラダも環境大切。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) December 11, 2022