2022年12月12日

企業は人でできている。会社は組織。その組織は「人」でできている。違った環境で育ち、経験し、色々な思考と感情を持ち、より良い人生を送ろうと日々格闘する。当たり前も前提が違えばイザコザに。だからなぜそれをやっているのか！そのためにどうしなければならないのかを明確にする事が大切になる。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) December 11, 2022

経営者は睡眠を甘くみてはいけない！テレワークを導入している経営者は従業員のメンタルに注目して欲しい。気分が落ち込んでしまう、気力が出てこない、なんとなくいつもイライラしている、食欲不振、眠れない…があったら要注意。早めの対応がおすすめ。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) December 12, 2022

睡眠のために基礎代謝をあげよう。基礎代謝とは人が生きていくために最低限必要なエネルギーのこと。これが高いと1日に消費するエネルギーの量も増える。一般的に基礎代謝が高い人は筋肉量が多いといわれる。これは体温に関係し眠りに影響する。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) December 12, 2022

さぁ眠る時間だ。寒暖差疲労に御用心。この時期、寒暖差から自律神経の働きが乱れ、 肩こり、腰痛、頭痛、めまい、不眠、食欲不振、便秘、下痢、 イライラ、気分の変化、冷え、むくみなどになりやすい。特に肩こり、腰痛などはテレワークにより多くなっている。自律神経不調からの痛みもあるので要注意

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) December 12, 2022