2023年1月15日

お客の視点、売り手の視点。腕がよければ黙っていても客はくる！これ治療家あるある。そして苦しい戦いに。だが治療家のみならずこの沼はハマりやすい。その腕はどんなお客に役にたつのか何が違うのか。１人で思考を巡らせるとどんどん売り手目線に。伝えることを疎かにするとお互いが幸せになれず。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) January 14, 2023

何かに挑戦する人（している人）はとくに「自分を整える」ことを忘れてはいけない。ココロとカラダが万全であるから色々な事ができる。そして”なぜやるか”を思考する時間を持つ事は目的へ向かうガソリンになる。 https://t.co/yQhPqIOFCc

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) January 14, 2023

受験生こそ睡眠を！実効率的に勉強をするうえで睡眠は非常に重要。一般に難関大の受験生の平均睡眠時間は6～7時間といわれる。寝ている間に記憶の整理と定着が行われる。朝型の生活に変えることで、入試本番に頭が働くようになる、勉強時間が増えるなど。体調を整えることも実力のうち。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) January 15, 2023

さぁ眠る時間だ。その食べ過ぎ寝不足の仕業かも！寝不足は食欲を抑える｢レプチン｣ホルモンより、食欲を増進させる｢グレリン｣ホルモンが多く分泌され食べすぎを生じる。また睡眠にも関与する｢セロトニン｣が減少すると食欲増大のほか、やる気や集中力低下、イライラ、ウツなどを引き起こす。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) January 15, 2023