２０２３年２月２０日

自身の言葉で語る。言語には「外」に発する言葉と自分の「中」の2つの言葉がある。外に発する言葉より、自分の中の言葉を言語化する方が難しい。自分の中の思考を言語化することで目指す方向性に気がつき、自分の思考を客観視できる。理念は自身の言葉で語るから人の心を動かす。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) February 19, 2023

 

経営者が考えたい睡眠問題。メンタルヘルスの問題は、生産性悪化、労災リスクに直結し企業にとって大きな損失に繋がる可能性がある。ストレスチェックが義務化になった今、その後の活用方法が大切。特に上司が部下の変化に気がつき、個別に相談や指導できることは大きな損失を回避する施策のひとつ。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) February 20, 2023

睡眠の常識・非常識。問題。肩こり、腰痛は自律神経とも関係がある。○or✖️→正解○。交感神経が過剰に働くと筋肉が緊張し筋肉が血管を圧迫して血液の流れが悪くなることも。血管を圧迫すれば細胞に酸素が行きにくくなり痛みやシビレを感じたりします。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) February 20, 2023

 

 

さぁ眠る時間だ。不安は脳機能と人生の質に影響を与える。生活は豊かになったが不安を抱く人は多い。常に何らかの不安を感じている人は、新しい記憶や学習能力に関わる脳の海馬が小さくなることが研究で明らかに。さらに正しい判断力も失うとのこと。不安の解消は行動あるのみ。そのための眠り。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) February 20, 2023

 

 

『笑顔がバロメーター』
確かに！！！

私はコノ【笑顔】を
手にして貰いたい✨
そう思って
リラクゼーションセラピストを
している☺️と言ってもいい https://t.co/pdRGh6vBMR

— 癒やしのスー＠ママでセラピスト (@arinkoniaitaina) February 20, 2023