２０２３年２月２２日

自分の軸を言語化する。幸せになりたい人は多いが、どういう状態が「自分の幸せ」かを端的に言える人は少ない。十分幸せなのに気がついていない場合も。仕事も同じ。”お金”を稼ぎたいのか、社会に貢献し”お金”を頂きたいのかは手段と目的が変わる。自分の答えを出す事が幸せになること。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) February 21, 2023

経営者が考えたい睡眠問題。厚生労働省の調べではメンタル疾患による経済的損失は7,700億円（自殺も含めれば27,000億円）。メンタル疾患も他疾病と同様に早期発見、早期治療が大切。さらにならないようにする予防の施策が1番大切。肩こり腰痛、睡眠問題も立派な入口。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) February 22, 2023

睡眠の常識・非常識。問題。乳製品や大豆製品、ナッツ類は睡眠に良い食べ物だ！○or✖→正解○。睡眠の質向上の鍵を握ると言われるセロトニンや、メラトニンを作るもととなるトリプトファンは体内では合成できない必須アミノ酸の１つ。必要以上に摂取すると肝硬変を招く恐れあり。穀類・卵・バナナも○

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) February 22, 2023

さぁ眠る時間だ。在宅ワークが定着し不調の訴え、３位肩こり･腰痛などの筋骨格系疾患、２位睡眠問題、１位メンタル関連なのだそう。PC作業で長時間同じ姿勢、ほぼ家から出ない人は要注意。肩こり・腰痛などの痛みは眠れない問題に発展し、眠れないはメンタルに大きな影響を与える。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) February 22, 2023