睡眠と正しい姿勢

正しい姿勢でいるメリットは何でしょう？？

正しい姿勢であることは、良質な睡眠につながるはこちらでもお伝えしています。

 

自分の座っている「姿勢」見たことありますか？

どんな姿勢をしてますか？

 

では今度は立つ姿勢は？

 

姿勢が悪いとダメな事はわかっているつもりですが、仕事が忙しいと自分の姿勢に気がまわらなくなりますよね。

では、その大切な仕事のパフォーマンスがUPするという話だったら？？

どう思いますか？

 

姿勢を正す事によって起こるメリットを見ていきましょう。

1. 呼吸が楽になる
   正しい姿勢をとることで、胸郭（肋骨に囲まれた部分）がしっかり動き、肺や心臓、内臓がつぶされることなく呼吸が楽になります。
2. 代謝が良くなる
   猫背の姿勢は、内臓機能の低下を招き、代謝が落ます。末端への血流、酸素不足にもなるので代謝が落ちる事は容易に想像が出来ますね。
3. 体中に酸素・血液が巡る
   1回の呼吸の酸素量は、400～500ccと言われています。しかし、下を向いている姿勢での酸素量は、100cc程度と言われています。たくさんの酸素を体内に取り込むことは、健康な体をつくるうえでとても重要です。呼吸がしっかりと出来る姿勢を作ることで手足など末端に血液、酸素が患部に供給されます。
4. 見た目が綺麗/カッコいい
   姿勢が良い方の方が、綺麗でカッコいいですね。仕事でも信頼されるのは、姿勢が良い方or姿勢が悪い方、もうわかりますよね。
5. 病気や身体を痛めづらい
   姿勢を正すという事は、関節や筋肉が正常に近い動作が出来ているという事です。正しく動かせるという事は、もちろんケガの予防になりますよね。
6. 病気や痛みが治りやすい環境が出来る
   姿勢が良いという事は、自然治癒能力が高い状態であると言えます。日頃から、姿勢が悪い・暴飲暴食・運動不足など元々の栄養状態、身体の状態が悪いければ回復力が悪いのは言うまでもないです。
7. 今以上に健康になりやすい

 

プラスのメリットしかないのです！
ビジネスをする上でも健康でなければチャンスを逃しますものね。

正しい姿勢の人からはビジネスでも信頼を得られやすいですよ。

 

そして、良質な睡眠と姿勢は密接に関係しています。

 

ぜひ

『カラダをゆるめて最高の睡眠を手に入れる』

（エクスナレッジ社）

手にとってみてくださいね。