睡眠の職業別睡眠問題 睡眠とシャンプー台でかがむ時の方法 上半身編
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下半身の土台が出来たら次は上半身。
こんにちは。
睡眠bodyコンサルタントの矢間あやです。
シャンプーや手を使う仕事は手先や肘近辺に力が入る方が非常に多い。
すると、腱鞘炎や手根管症候群、肩の痛み最後には頭痛などを引き起こします。
でね。オペを進められたりするんですが、オペをするなら、オペの前にカラダの使い方を修正してからオペをオススメします。
なぜか、オペしても使い方が変わってないからまた、痛むの繰り返しをするから。
手を使う職業の人は、「力がなくてもモノは持てる」という意識を持ちましょう。
私は、実際にコップを持ってもらって、この感覚の再入力をさせるのですが、最小限の力でコップを持ち上げるを覚えると、力に頼って行っていた動作がある日力がいらないんだぁ〜と腑に落ちた瞬間、痛みが改善していきます。
そして、上半身の要(かなめ)は肩甲骨。
手は肩甲骨から動かす!と覚えてください。
それは、カットをする時もシャンプーする時もゴルフする時も同じ。
昼間の姿勢や動き方が夜の良質な睡眠にも繋がると言う事。
カラダが壊れてからなんとかしてもしょうがないのです。
カラダが壊れる前に、自分をケアすると言うことは、
結局カラダを壊すような働き方も、人生を楽しむために仕事をするも自分次第と言うこと。
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