睡眠と働き方19 ストレスもほどほどが丁度良い

ストレスって健康の大敵!って言われますよね。その通りです。
こんにちは。
睡眠bodyコンサルタントの矢間あやです。
ですが、
ストレスが全く0というのも実は人間には良くないのです。
ストレスが0になるとやる気がでない!ということが起こります。
ストレスFullになると病気になって、やる気になれなくなりますが、ストレス0でも起こります。
人はストレスを感じると、ストレスに向けて戦ったり逃げたりする準備のために、アドレナリンが血液中に分泌され、血圧や心拍数が上がります。
ストレスFULLの場合、これが行き過ぎて体調を崩します。
しかし、逆にストレスがなさすぎるとやる気がわかず、注意力も散漫になってやる気がでない。
動けない。という状態になります。
だから
ストレスは適度にあった方が良いのです。
何事もバランスが大切ということです。
まず、そのストレスは何なのか?
ストレスの正体を把握してくださいね。
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