睡眠と女性と子育てと３　「子供の寝付きが悪い」は工夫次第！

子供の寝付きがわるくてなかなか眠れないという育児ママ。

あまり参考にならないかもしれませんが、私が実際に実行した方法をお伝えします。

こんにちは。
睡眠bodyコンサルタントの矢間あやです。

育児ママの８割が睡眠不足。

「子どもがなかなか寝ない」というまだ、小さい子供を持つ育児ママの声は以外と多いと思います。

あまり参考にはならないかもしれませんが。。。。

私は１オペ育児だったため、１人の時間が欲しい。と切実でした。

そこで、考えたのが、「我が家は８時消灯。」

もう、有無を言わさず、８時になったら全ての電気を消しました。

そして私も一緒に寝ました。

なので、子供がぐずって寝なくても、８時には電気が消えて真っ暗になるので、子供はぐずりながら寝ます。

「今日は特別」はありません。

ここも重要。特別をやると子供に見破られて二度と言うことを聞かないからです。

 

ただね。この戦法の悪い所は、私も一緒に朝までコースになってしまうこと。

夜、旦那様が帰ってくれば起こしてもらえるのですが、気がつくと朝はちょいちょいありました。

子供が寝て、夜一人の時間を楽しむ予定が、気がつくと朝！なことが多くなるのが難点。

だた、よく眠れているので、次の日のママのご機嫌は言うまでもありません。

 

 

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