睡眠と女性とママ業と８　子供の体調不良のとき

「子供が喘息のため、夜中に症状がでることがある」

「深夜の医療ケアがある」

こういった子供の体調不良の時は、育児ママはなかなか眠れません。

 

こんにちは。
睡眠bodyコンサルタントの矢間あやです。

 

 

子どもが病気になったり持病が悪化したりすると、夜も一晩中様子を見てあげないとという気持ちわかります。

この場合、１人でなんとかしようとしないでください。

そもそも、育児は１人でするものではありません。

パートナーがいればパートナーに、そうでなければ、友人や、行政の力を借りてください。

そして、昼間の時間に子供と一緒にお昼寝するなど、自分の睡眠時間を確保してください。

 

仕事があり、子供の体調不良も、と重なった場合、まず、自分にとって何が一番大事か、今一度考えてみてください。

全て完璧にやろうとしないこと。

 

仕事は、仲間がいるはずです。

あなたがいなくなったら、会社が回らない！と思っているのは、追い詰められている証拠。

１人で仕事している人も、実は、１人では無いと気がつく絶好のチャンス。

 

まずは、周りに頼りながら、子供が寝ている時に一緒に仮眠する。

育児ママが倒れたら、それこそお話になりませんからね。

 

 

そんなママにも簡単にできる「ゴロ寝リセット」オススメです。

 

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