睡眠と現代ニッポン２　オンナのマタにチカラと書いて・・・

オンナ（女）の　マタ（又）に　チカラ（力）と書いて。。。。

エロネタではありませんよ！

 

 

 

 

努力の「努」

 

 

 

これ、私があるトレーニングを指示する時に言う営業トークの１つです。（笑

 

こんにちは。

睡眠bodyコンサルタントの矢間あやです。

 

 

このあるトレーニングとは内転筋群と骨盤底筋群のトレーニングのこと。

ここ、男性も、もちろんトレーニングして欲しいですが、女性は必須。

 

内転筋群の筋力低下は姿勢の乱れはもちろん、将来、膝の痛みや変形、腰の痛みにつながります。

また、内転筋群が低下すると老けた立ち姿勢になるので美容的にもNG。

もちろん歩行にも影響します。

骨盤底筋群の低下は尿もれや子宮脱、体幹筋の低下にも繋がるので、立つ、座る、姿勢が悪くなります。

 

私は内転筋群と骨盤底筋群は、どちらか一方が筋力低下を起こすと、どちらも筋力低下を起こすと思っています。

 

最近、若い世代の立ち姿勢が良くないなぁ〜と見ているのですが、今、若い世代では子宮脱が問題になってきています。

子宮脱って一昔前はだいたい６０代後半７０代位の女性が、悩んでいたと記憶にあるのですが・・・。

これ、内転筋群の低下と共に、骨盤底筋群の低下があると私の仮設通りだと言うこと。

 

着物を着る時代の女性は、骨盤底筋群がしっかりしていたため、軸のある体をしていた女性が多かったと写真や現役のお姉様方を拝見して思う所。

 

実は着物を着る時代の女性は、生理時、トイレで排出していたとのこと。

古い着物（襦袢）を見ると、多少失敗した後も見受けられますが、それほど失敗後がひどい襦袢（下着みたいなもの）をみることはなく、年配の女性からは、基本は綿を膣で挟んでいるだけでだと、伺ったことがあります。

綿を挟んでいただけで、多少の失敗は凄いといつも古い着物（襦袢）を見て思いかえしています。

 

この時代の女性が「眠れない！」と言っていたとしたら、それは、現代の人達と違う視点の悩みだったのかなぁ〜と古い着物を見ながら思いをはせています。

 

たかが睡眠かもしれませんが、良い睡眠を得るためには「カラダ」を変えないと駄目なのです。

 

 

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