https://twitter.com/YazamaA/status/1520147914189787136    

https://twitter.com/YazamaA/status/1519785525632114688   さぁ眠る時間だ。お茶を飲もう。急須で丁寧に入れるお茶は格別。お湯の温度でカフェインの濃度も変わる […]

https://twitter.com/YazamaA/status/1519483787398328326   https://twitter.com/YazamaA/status/1519604331758 […]

https://twitter.com/YazamaA/status/1519060750081400834   https://twitter.com/YazamaA/status/1519241440685 […]

https://twitter.com/YazamaA/status/1518698362253582336   「申し訳ありません、体調不良で休みます」の「申し訳ない」を世の中からなくしたい。生きてりゃ体調崩 […]

姿勢を正せ！在宅ワークが定着し不調の訴え、３位肩こり･腰痛などの筋骨格系疾患・２位睡眠・１位メンタル関係なのだそうだ。PC作業で姿勢が悪い/長時間同じ姿勢の人は超要注意。肩こり・腰痛などの痛みや不調は眠れない問題に発展し […]

https://twitter.com/YazamaA/status/1517973586190880768   さぁ眠る時間だ！頑張るを手放す。頑張ると無意識に力が入る。力が抜けているほうが物事は上手くいく。 […]

疲労にご用心。痛み･発熱･疲労はカラダからのSOS。生体３大アラームという。疲労は慣れが生じ放置しやすい。さらに肝臓や腎臓の機能低下でも疲れを感じる事がある。飲酒しないから大丈夫ではない。物言わぬ臓器が原因の事も。体は様 […]

眠りは脳の排泄作業!? 睡眠中の脳は、脳の老廃物と言われるアミロイドβを脳脊髄液中に排泄する｢保守作業｣を毎日行っている。このアミロイドβが脳に蓄積するとアルツハイマー病の原因になるといわれる。5人に1人が認知症になる時 […]

寝不足は生活習慣病のリスクを高める。高血圧、脂質異常症、糖尿病、肥満。これらの生活習慣病が動脈硬化を招き、心筋梗塞、脳梗塞などが誘発される。思うように体が動かない脳梗塞後のリハビリは想像を絶する辛さあり。後遺症の程度によ […]