実は、眠りの検定問題を作っています。昨夜から産みの苦しみを味わい中。クイズ形式でわかりやすい問題になるように頑張っています。楽しみにしててね。 — 矢間あや(やざまあや） (@Ya […]

自分の頭で考えよう。医療の世界では「今日の常識明日の非常識」と言われる。睡眠も昔は睡眠のゴールテンタイムと言われたが、今は寝入り３時間が重要と言われる。根拠も大切だが、大昔からのならわしを参考に自分の頭で考えることが大切 […]

素直に行動する。アドバイスを受けても、良い講演を聞いても、実際に行動に移す人は少ない「失敗したことはない。ただ１万通りのうまくいかない方法を見つけただけだ」とはエジソンの言葉。失敗無しには何も始まらない。まずは素直に”や […]

”健康”であることは手段。目的は健康な身心を使って自分のやりたい事をやりきる事だ。体が軽くなれば、集中力がUPし、良いアイデアが出て、コミュニケーションが良好になり、印象力がUPするなど目的に近づく。健康である事は１つの […]

今を全力で楽しもう。スッキリ目覚めた今日が人生最高の日だと考え全力で楽しむ。出し惜しみは禁止だ。損得を考えず、気になったことは挑戦してみよう。毎日を全力で楽しめば日々が充実し、自然に人生がまわりだす。昨日を超える未来を掴 […]

自然と遊ぼう。身心のために自然に触れる。ある調査では、自然な景観が人に与える影響を、コンクリートの殺風景な景色しか見えないvs木々や花壇のある芝生が見える部屋に住む人について調べた結果、緑の草木が見える部屋で生活すると注 […]

楽しいを選択しよう。楽しさは心が明るく満ち足りる様子。幸せは心が満ち足りていること。楽しさと幸せは別物。今が十分幸せでも、自分の楽しいは多少無理しても積極的に取り入れた方がよい。寝不足だとストレスが増えて楽しめない。自分 […]

超一流は休みを優先する。休む事は心身の疲れを取り、コンディションを整え、パフォーマンスを上げる行為。仕事ができる人ほど「仕事が優先、休みは後回し」になりがち。仕事優先でいると、心身に疲れがたまり、パフォーマンスが落ちてい […]

自然と触れ合い幸福＆健康度を高めよう。子供時代に自然の中で過ごした時間の長さが、その後の人生に大きな影響を与えるという研究がある。デンマークでは自然と触れ合う時間が長い人ほど、大人になってからの幸福度や健康度が高い事がわ […]