2020年1月30日 / 最終更新日 : 2020年1月30日 矢間あや 睡眠 睡眠とお風呂２ 風呂は悩みをリセットする快適空間 お風呂大好き♡ こんにちは 睡眠bodyコンサルタントの矢間あやです。 睡眠と入浴には深い関係があります。 眠くなるリズムの１つに、深部体温が下がる時に眠ると、スムーズに睡眠に入ることが出来ま […]
2020年1月30日 / 最終更新日 : 2020年1月30日 矢間あや 睡眠 睡眠とお風呂１ 風呂に入れば悩みは全ては解決する！ お風呂大好き♡ ※写真は私ではありません。 こんにちは 睡眠bodyコンサルタントの矢間あやです。 私はお風呂が大好きです。 ですが、最近は湯船に浸からず、シャワーだけで済ますという方が増えて […]
2020年1月30日 / 最終更新日 : 2020年1月30日 矢間あや コラム ７０代が老人になるころ 年齢は背番号。 こんにちは 睡眠bodyコンサルタントの矢間あやです。 喫茶店でお茶を頂いていたら、隣の紳士＆淑女の話が聞こえてきた。 かなかな面白いお話をされており、聞いてはいけないと思いつ […]
2020年1月29日 / 最終更新日 : 2020年1月29日 矢間あや コラム 伴走者 東京 雪がチラつく中、定期的にお会いしているのがなおみさん。 こんにちは。 睡眠bodyコンサルタントの矢間あやです。 彼女は、株式会社なつコーポレーションの社長として、日々飛び回っている。 彼女と定期的に会うようになっ […]
2020年1月29日 / 最終更新日 : 2020年2月12日 矢間あや コラム 睡眠と女性と育児ママ １０ 育児ママと働き方改革 女性が仕事を持つことが当たり前になったこの時代、働き方改革は実は、女性の生き方の改革なのではと強く感じています。 こんにちは。 睡眠bodyコンサルタントの矢間あやです。 昔は、良くも悪くも、女性は子育てを […]
2020年1月29日 / 最終更新日 : 2020年2月11日 矢間あや 睡眠 睡眠と女性と子育てと９ 寝不足が原因でイライラ家族に八つ当たり！ 寝不足が積み重なると、精神的な疲労もたまります。 こんにちは。 睡眠bodyコンサルタントの矢間あやです。 その上、思うようにならないのが育児期間。 何かにつけてイライラするのは当然です。 & […]
2020年1月29日 / 最終更新日 : 2020年1月30日 矢間あや 睡眠 睡眠と女性とママ業と８ 子供の体調不良のとき 「子供が喘息のため、夜中に症状がでることがある」 「深夜の医療ケアがある」 こういった子供の体調不良の時は、育児ママはなかなか眠れません。 こんにちは。 睡眠bodyコンサルタントの矢間あやです。 &nbs […]
2020年1月29日 / 最終更新日 : 2020年2月8日 矢間あや 睡眠 睡眠と女性とママ業と７ 疲れすぎると眠れない私って。 このお悩み実は子供が少し大きくなり子沢山の育児ママに多く出てくるお悩みのようです。 こんにちは。 ねむりで人生を変えるプロジェクト主催 睡眠bodyコンサルタントの矢間あやです。 「過ぎる」は […]
2020年1月29日 / 最終更新日 : 2020年2月7日 矢間あや 睡眠 睡眠と女性と子育てと６ 夜中の授乳問題解決は自分軸 子どもが小さければ小さいほど、何回も起こされるもの。 半分寝ながらというママも多いのでは。私もそうでした。 こんにちは。 睡眠bodyコンサルタントの矢間あやです。 […]
2020年1月29日 / 最終更新日 : 2020年2月5日 矢間あや 睡眠 睡眠と女性と子育てと５ 自分のための時間を確保するために 子供が小さいころの「自分の時間確保」は１オペ育児にとって必須時間でした。 こんにちは。 睡眠bodyコンサルタントの矢間あやです。 育児ママにとって、仕事や家事や子育てをする上で、「自分の時間」がどれだけ大切か、私は自分 […]
