2019年12月15日 / 最終更新日 : 2019年12月15日 矢間あや 睡眠 睡眠と人間という動物について 最近、「睡眠」のお悩みや、それにまつわる「疲労」のお悩みをよく耳にします。 私もよくお悩みをお伺いしますが、そもそも、あなたの不調の原因はなにか？ということをしっかり理解しないと、「睡眠」のお悩みも解決しないと思います。 […]
2019年12月15日 / 最終更新日 : 2019年12月15日 矢間あや コラム やりたい！と思ったら人は自然と動く よく「目標を作って動く」と言われますが、なかなかそれで動ける人は少数だと感じています。 私は、「目標」をつくることは大切だと思っています。 しかし、「目標」だけを作って動いても、それは無理やり動くということでもあると思っ […]
2019年12月13日 / 最終更新日 : 2019年12月13日 矢間あや コラム 「自分が出来ること」を視点にしない 先日、Dearsという美容室を急展開させている北原さんの主催する「北原メシ」に参加してきました。 まず、彼が言っていて印象に残ることがいくつかありました。 今日はその１つを。 自分ができる事（得意な事）をメ […]
2019年12月13日 / 最終更新日 : 2019年12月13日 矢間あや 睡眠 睡眠とあなたの疲労の正体 疲労を放置すると筋肉が硬くなり、体の痛みにつながったり、慢性疲労(疲労が6カ月以上続くこと)や慢性疲労症候群(慢性疲労で心身にさまざまな不調が 現れること)を招いたりします。 疲労感を自覚できずにオーバ […]
2019年12月12日 / 最終更新日 : 2019年12月13日 矢間あや 睡眠 疲労のお薬は良質な睡眠が一番 人間の体には、生命活動に危険が及んだとき、それを察知して知らせる3つの アラームが備わっています。 3大生体アラームを発っするのはメオスタシスが崩れた時！ ホメオスタシス（生体恒常性）とは、環境の変化に影響されること […]
2019年12月11日 / 最終更新日 : 2019年12月11日 矢間あや コラム 私がいなくなっても 私がお伝えしているゴロ寝リセットやカラダ改善プログラムは、私がいなくなっても、自分で自分のカラダを改善するために、患者さんにお伝えしていたものです。 先日、「私（矢間）がいなくなっても、自分でカラダを改善で […]
2019年12月10日 / 最終更新日 : 2019年12月10日 矢間あや ビジネス 損はイヤですが、損切りも必要 「人は損失を確定することを嫌うあまり、少し絵も損失がない可能性を含んだ選択肢を選んでしまう」 これは行動経済学ではサンクコストと呼ばれている考え方です。 誰だって「損」することはイヤです。私も […]
2019年12月9日 / 最終更新日 : 2019年12月9日 矢間あや 睡眠 睡眠と姿勢や動きの関係 大人になるにつれ、私達は、人それぞれクセのある姿勢や体の動かし方が身についてしまっています。 自分では「これが楽」だと思っているけれども、実は体に大きな負担をかけている不良姿勢や、日常生活で繰り返しているささ […]
