2022年2月28日 / 最終更新日時 : 2022年4月13日 矢間あや Twitter ２０２２年２月２８日 眠りにも姿勢にもセロトニンは必須。セロトニンは三大神経伝達物質とよばれる脳内ホルモン。精神の安定を司り、気分を高揚させる働きから“幸せホルモン”と呼ばれる。セロトニンの活動が弱ると、表情がとぼしくなり筋肉も弱くなり姿勢も […]
2022年2月28日 / 最終更新日時 : 2022年4月13日 矢間あや Twitter ２０２２年２月２７日 https://twitter.com/YazamaA/status/1497679865960673283?ref_src=twsrc%5Etfw%7Ctwcamp%5Etweetembed%7Ctwterm%5E14 […]
2022年2月28日 / 最終更新日時 : 2022年4月13日 矢間あや Twitter ２０２２年２月２６日 筋肉を装備せよ！人の体の約60%は水分。主に筋肉に水分を蓄えている。筋肉量が減少すると体内の水分量も減少する。体内の水分の2％が失われると運動能力の低下がはじまる。睡眠と運動には相関関係がある。運動には睡眠を促進する効果 […]
2022年2月28日 / 最終更新日時 : 2022年2月28日 矢間あや Twitter ２０２２年２月２５日 元気なうちに休むが正解！疲れたら休むでは遅いのだ。元気なうちに休む事が大切。病気になってから、トラブルが発生してから対処するのが当たり前の思考をそろそろ変えよう。病気やトラブルが発生してからでは時間もお金もそもそも手遅れ […]
2022年2月28日 / 最終更新日時 : 2022年4月13日 矢間あや Twitter ２０２２年２月２４日 https://twitter.com/YazamaA/status/1496608665780240384?ref_src=twsrc%5Etfw%7Ctwcamp%5Etweetembed%7Ctwterm%5E14 […]
2022年2月28日 / 最終更新日時 : 2022年4月13日 矢間あや Twitter ２０２２年２月２３日 あなたは「カラダ」という会社の経営者です。いま経営者に求められるものは「喜んで働ける環境」を提供することなのだそう。ブラック企業は嫌だという割に「身体」のブラック企業を経営する人は多い。柔軟性の低下、慢性疲労、不規則な生 […]
2022年2月28日 / 最終更新日時 : 2022年4月13日 矢間あや Twitter ２０２１年２月２２日 朝は猫がお手本。前足を伸ばしてお尻を持ち上げ伸びる＆お尻を落として頭を持ち上げる伸び、その後あくびをする。身体をストレッチすることで俊敏に動ける準備をし、あくびで酸素を取り入れる。この動作が猫の脳を活性化することは研究か […]
2022年2月28日 / 最終更新日時 : 2022年4月13日 矢間あや Twitter ２０２２年２月２１日 姿勢は睡眠にも影響する。姿勢の悪さとメンタルの問題は密接に関係している。胸を張って青空を仰いで笑顔でいる人は大抵良いことがあった時。落ち込んだ時、下を向き背中を丸める。スマホやPC作業が増えると背中が丸く下を向きがち。こ […]
