自然と遊ぼう。自然が感覚を育てる。視・聴・嗅・味・触の五つの感覚。人間は変化のない空間にいると身体感覚が育たなくなる。眠りにも五感は深く関係する。五感を磨くには自然の力が一番良い。自然の中で遊び感覚を磨く。自然は私達人間 […]

全身全霊をかけて遊ぼう。人生の目的は何かを忘れてはいけない。心の底から笑い楽しむために人生がある。「寝ないで休まないで仕事」自慢は身体の力を使えず本当のパワーは発揮できない。子どもの頃のように好き勝手にいい加減に遊ぶ。こ […]

減らす勇気を。まだ足りない、全然ダメ！と、あれもこれも「足そう」とすると、どんどんやる事が増える。物だけでなく断捨離は、仕事も思考も睡眠も同じ。実は増やすことより減らすことの方が難しい。何事も本質はシンプル。まずは減らす […]

悪くない程度を目指そう。完璧ではなく悪くない程度を目指す。完璧を目指して努力しなければいけない場合もある。だが、悪くない程度を目指すと肩の力が抜ける。６割出来たら上等。完璧主義は先延ばしや不安に陥りやすいく、睡眠やメンタ […]

ぼーっとして問題解決しよう。 ぼんやりしている時にアイデアが浮かびやすいのは、脳の「デフォルトモードネットワーク」と言う機能のおかげ。ぼんやりした状態の脳が行なっている神経活動のこと。この働きは、創造性と関係し良いアイデ […]

頑張るに逃げるな。夜遅くまで、寝ずに働く。頑張っているようだが頑張るに逃げてはいけない。体を動かすとストレス発散になり、動けば仕事をした気になる。思考停止のただの頑張りは罪。PRも仕事も人生も戦略が全て。それでもダメなら […]

運動は運を動かす。運動は身体機能の維持、生活習慣病の予防の他に、睡眠を促進す効果がある。眠る事でさらに体を動かす事ができる。運は確率と行動の積重ね。眠りを味方につけて、元気なココロとカラダで、運を動かす。運動しよう。 & […]

たまには圏外に。人はいつも元気とは限らない。そんな時は朝陽を浴び散歩し、美味しいご飯食べて、昼寝してのんびりすれば自律神経とホルモンバランスが整い気力が戻ってくる。現代はSNSを含め、他人と常につながり、人疲れを起こすこ […]

超一流は休みを優先する。休む事は心身の疲れを取り、コンディションを整え、パフォーマンスを上げる行為。「仕事が優先、休みは後回し」は、疲れがたまり、パフォーマンスが落ちていく。自然に触れてストレス解消はおすすめの過ごし方。 […]

    答えは自分の中にある。仕事や健康の問題の答えは、自分の中にしかない。答えは外側にはない。私達は、子供の頃から｢回答｣ありきを学ぶ。どこかに100点の正解があり、減点を満点にする方法を無意識に探 […]