] コンテンツへスキップ ナビゲーションに移動

矢間あやオフィシャルHP

  • ホーム
  • 事業概要(About us)
  • 書 籍
  • メディア掲載
  • 監修・ライティング
  • プレスリリース一覧・睡眠コラム
  • プロフィール

2021年4月

  1. HOME
  2. 2021年4月
2021年4月28日 / 最終更新日時 : 2021年4月28日 矢間あや 睡眠

【健康経営・コンサルティング】

☑特定保健指導に引っかかる社員の対応に悩んでいる。   ☑社員の残業が多く、生産性が良くない。   ☑健康状態が良くない肥満の中年社員が多い。   […]

2021年4月27日 / 最終更新日時 : 2021年4月27日 矢間あや Twitter

2021年4月27日

全てにおいて予防が大切。ビジネスでも健康でも同じ。困ってからプロの手を借りるのではなく困る前からプロの手を借りることは、大事故になる確立を下げ、トラブルがあっても炎上する前に沈下することが出来る。契約等をする前から弁護士 […]

2021年4月27日 / 最終更新日時 : 2021年4月27日 矢間あや Twitter

2021年4月26日

メンタル強化も睡眠もリズム運動を。リズム運動とは一定のリズムで筋肉の緊張と弛緩を繰り返す運動の事。歩く、階段昇降などがそれ。開始約5分後でセロトニンが分泌され始め20~30分程度継続がポイント。きつい運動はセロトニンの分 […]

2021年4月27日 / 最終更新日時 : 2021年5月3日 矢間あや Twitter

2021年4月25日

自然と遊ぼう。身心のために自然に触れる。ある調査では、自然な景観が人に与える影響を、コンクリートの殺風景な景色しか見えないvs木々や花壇のある芝生が見える部屋に住む人について調べた結果、緑の草木が見える部屋で生活すると注 […]

2021年4月27日 / 最終更新日時 : 2021年4月27日 矢間あや Twitter

2021年4月24日

余裕を作る。人間の本質は基本的に「善」だが、余裕のなさが「悪」な行動に繋がる。感情をコントロールできず、視野が狭くなり、人間関係のトラブルも増える。健康でないと心に余裕を持つことはできない。余裕は健全な身心の上に宿る。健 […]

2021年4月27日 / 最終更新日時 : 2021年4月27日 矢間あや Twitter

2021年4月23日

目も笑っていますか。マスクをしていると表情が見えず一瞬の目の表情であなたの印象が決まる。真顔は無表情になりやすく、顔の筋肉を動かさなければ当然、筋肉も動かなくなり脳への司令も減り、感情にも影響する。動かすのは胴体だけでな […]

2021年4月27日 / 最終更新日時 : 2021年4月27日 矢間あや Twitter

2021年4月22日

答えはシンプル。大昔の人の生きる意味は単純だった。生きる、産む、育てるの3つ。全ての生命は遺伝子を次に残す行動が生きる意味だった。しかし現代はライフサイクルが複雑化し価値観の多様化がストレスをうむ原因に。だから自分が思う […]

2021年4月27日 / 最終更新日時 : 2021年4月27日 矢間あや Twitter

2021年4月21日

眠れる体を作ろう。眠るためにも眠れる体は不可欠。眠れない問題を抱える人は、筋肉が慢性的に凝り固まっている、姿勢が悪い、お尻の筋肉が弱い、お腹の奥の筋肉が動かない人が多い。さらに横隔膜の動きも悪い。いくら寝具や夜の習慣を変 […]

2021年4月27日 / 最終更新日時 : 2021年4月27日 矢間あや Twitter

2021年4月20日

心と体は表裏一体。思考や考え方は動作や姿勢に現れ不調となって現れる。”0か100か””良いか悪いか”の二極化思考は体にも現れ、メンタルや仕事や睡眠にも影響を及ぼす。0から100までのグラデーションをどれだけ増やせるかが重 […]

2021年4月27日 / 最終更新日時 : 2021年4月27日 矢間あや Twitter

2021年4月19日

正解は人それぞれ。よく聞かれる質問の1つに睡眠時間は何時間が正解か?というもの。人間は機械じゃない。筋肉量も違えば血圧だって人それぞれ。研究で言われる数値は平均値だ。そこから自分の解を探すことが大切になる。人の数だけ正解 […]

投稿ナビゲーション

  • 固定ページ 1
  • 固定ページ 2
  • …
  • 固定ページ 4
  • »

最近の投稿

2022年6月30日

2022年6月30日

2022年6月29日

2022年6月30日

2022年6月28日

2022年6月30日

2022年6月27日

2022年6月30日

2022年6月26日

2022年6月30日

2022年6月25日

2022年6月30日

2022年6月24日

2022年6月30日

2022年6月23日

2022年6月30日

2022年6月22日

2022年6月30日

2022年6月21日

2022年6月30日

カテゴリー

  • Twitter
  • コラム
  • ゴロ寝リセット・お客様の声
  • ビジネスお悩み相談・お客様の声
  • メディアリリース
  • 睡眠

アーカイブ

  • 2022年6月
  • 2022年5月
  • 2022年4月
  • 2022年3月
  • 2022年2月
  • 2022年1月
  • 2021年12月
  • 2021年11月
  • 2021年10月
  • 2021年9月
  • 2021年8月
  • 2021年7月
  • 2021年6月
  • 2021年5月
  • 2021年4月
  • 2021年3月
  • 2021年2月
  • 2021年1月
  • 2020年12月
  • 2020年11月
  • 2020年10月
  • 2020年9月
  • 2020年8月
  • 2020年7月
  • 2020年6月
  • 2020年5月
  • 2020年4月
  • 2020年3月
  • 2020年2月
  • 2020年1月
  • 2019年12月
  • 2019年11月
ロゴデータ塗りヨコ(web用)

【ご連絡に関して】

お問い合わせフォームよりお願いします。

Copyright © 矢間あやオフィシャルHP All Rights Reserved.

Powered by WordPress with Lightning Theme & VK All in One Expansion Unit by Vektor,Inc. technology.

MENU
  • ホーム
  • 事業概要(About us)
  • 書 籍
  • メディア掲載
  • 監修・ライティング
  • プレスリリース一覧・睡眠コラム
  • プロフィール