2021年12月31日 / 最終更新日時 : 2021年12月31日 矢間あや Twitter 2021年12月31日 https://twitter.com/YazamaA/status/1476646270206758912 https://twitter.com/YazamaA/status/1476857663245979649
2021年12月31日 / 最終更新日時 : 2021年12月31日 矢間あや Twitter 2021年12月30日 https://twitter.com/YazamaA/status/1476283882362204162 https://twitter.com/YazamaA/status/1476480175810 […]
2021年12月31日 / 最終更新日時 : 2021年12月31日 矢間あや Twitter 2021年１２月29日 https://twitter.com/YazamaA/status/1475921494395932678 https://twitter.com/YazamaA/status/1476132887518867463
2021年12月31日 / 最終更新日時 : 2021年12月31日 矢間あや Twitter 2021年12月28日 https://twitter.com/YazamaA/status/1475559106651975682 https://twitter.com/YazamaA/status/1475770499414 […]
2021年12月31日 / 最終更新日時 : 2021年12月31日 矢間あや Twitter 2021年12月27日 睡眠を制した者だけが生産性と利益を手にする。寝不足は生産性を下げ、幸福感を低下させ、利益損失につながる行為。日本の睡眠時間の短さは世界で最下位。レジリエンス力（回復力）が低い日本。労働生産性は”1人当り”と”時間当たり” […]
2021年12月31日 / 最終更新日時 : 2021年12月31日 矢間あや Twitter 2021年12月26日 https://twitter.com/YazamaA/status/1474834330874691595 さぁ眠る時間だ！お口の健康もチェック。歯のお手入れは”歯”のためでなく健康のためにも大切。歯周病 […]
2021年12月31日 / 最終更新日時 : 2021年12月31日 矢間あや Twitter 2021年12月25日 https://twitter.com/YazamaA/status/1474471942971396104 https://twitter.com/YazamaA/status/1474562801889067008 […]
2021年12月31日 / 最終更新日時 : 2021年12月31日 矢間あや Twitter 2021年12月24日 https://twitter.com/YazamaA/status/1474109555193827335 さぁ眠る時間だ！睡眠の取り過ぎもまた問題。寝不足は当然NGだが、睡眠の取り過ぎもNG。１日平均1 […]
2021年12月31日 / 最終更新日時 : 2021年12月31日 矢間あや Twitter 2021年12月23日 その食べ過ぎ寝不足の仕業かも！寝不足では、食欲を抑える｢レプチン｣ホルモンより、食欲を増進させる｢グレリン｣ホルモンが多く分泌され食べすぎが生じる。また、睡眠にも関与する幸せホルモン｢セロトニン｣が減少すると食欲増大のほ […]
