2022年3月25日 / 最終更新日時 : 2022年3月25日 矢間あや Twitter 2022年3月5日 https://twitter.com/YazamaA/status/1499854193145769984 リピートアフターミー😎 https://t.co/SDLEyHfUEp — タダキャン 整体サロン […]
2022年3月25日 / 最終更新日時 : 2022年3月25日 矢間あや Twitter 2022年3月4日 https://twitter.com/YazamaA/status/1499491805154344960 https://twitter.com/musiq0412/status/14995294555 […]
2022年3月25日 / 最終更新日時 : 2022年3月25日 矢間あや Twitter 2022年3月3日 https://twitter.com/YazamaA/status/1499129417720868874 https://twitter.com/musiq0412/status/14991684204 […]
2022年3月25日 / 最終更新日時 : 2022年3月25日 矢間あや Twitter 2022年3月2日 ストレスは睡眠の敵。愛情ホルモン「オキシトシン」を味方に!ストレス軽減や免疫力アップも期待できるオキシトシン。ストレスは0でもダメだが多すぎてもダメ。おやすみ前にオキシトシンを味方にするのは簡単な方法。スキンシップ、楽し […]
2022年3月25日 / 最終更新日時 : 2022年3月25日 矢間あや Twitter 2022年3月1日 幸せホルモンは痛みの抑制にも効果的。「痛い」という身体からの情報は、神経を伝わって脳に到達する。セロトニン神経は「痛い」と感じた時、脳への伝達をある程度調整(抑制)し一種の鎮痛剤の役目をおこなう。セロトニンはストレスに弱 […]
2022年2月28日 / 最終更新日時 : 2022年4月13日 矢間あや Twitter 2022年2月28日 眠りにも姿勢にもセロトニンは必須。セロトニンは三大神経伝達物質とよばれる脳内ホルモン。精神の安定を司り、気分を高揚させる働きから“幸せホルモン”と呼ばれる。セロトニンの活動が弱ると、表情がとぼしくなり筋肉も弱くなり姿勢も […]
2022年2月28日 / 最終更新日時 : 2022年4月13日 矢間あや Twitter 2022年2月27日 https://twitter.com/YazamaA/status/1497679865960673283?ref_src=twsrc%5Etfw%7Ctwcamp%5Etweetembed%7Ctwterm%5E14 […]
2022年2月28日 / 最終更新日時 : 2022年4月13日 矢間あや Twitter 2022年2月26日 筋肉を装備せよ!人の体の約60%は水分。主に筋肉に水分を蓄えている。筋肉量が減少すると体内の水分量も減少する。体内の水分の2%が失われると運動能力の低下がはじまる。睡眠と運動には相関関係がある。運動には睡眠を促進する効果 […]