2020年2月29日 / 最終更新日 : 2020年2月29日 矢間あや 睡眠 睡眠と健康経営５ 年収レベルと睡眠レベルは比例する？？ いきなり質問です。年収をあげたい！と思ったらあなたならまず何をしますか？ こんにちは。 睡眠bodyコンサルタントの矢間あやです。 20～40代の男女832名を対象に行われた眠りと年収に関する調査で、睡眠に問題がある群の […]
2020年2月29日 / 最終更新日 : 2020年2月29日 矢間あや 睡眠 睡眠と健康経営４ 社員の睡眠問題は早期退職につながる これからの企業の課題の１つに、優秀な人員の確保というものがあげられると思います。 こんにちは。 睡眠bodyコンサルタントの矢間あやです。 過酷な労働環境・労働条件のもと、必要な睡眠時間も確保できず、心身の疲労が蓄積され […]
2020年2月29日 / 最終更新日 : 2020年2月29日 矢間あや 睡眠 睡眠と健康経営３ 寝不足は倫理意識を奪う 「人」として非常に大切になるのが「倫理観」 こんにちは。 睡眠bodyコンサルタントの矢間あやです。 あるアメリカの睡眠不足と倫理意識の関係を調べた調査では、 対象者にそれぞれの日に「職場で決められている規則を無視した結 […]
2020年2月29日 / 最終更新日 : 2020年2月29日 矢間あや 睡眠 睡眠と健康経営２ 寝不足は酒酔いと同じ？？？！！！ 「デキル」という題名の書籍が多いのはそれだけ皆様関心が高い証拠。 こんにちは 睡眠bodyコンサルタントの矢間あやです。 日本人は勤勉だと言われ、労働時間も世界でトップクラス。 疲れて寝不足なビジネスパーソン沢山見かけま […]
2020年2月29日 / 最終更新日 : 2020年2月29日 矢間あや 睡眠 睡眠と健康経営１ 単純ミスを繰り返す人の共通点 しっかりチェックしているはずなのに「単純ミスが多い」「見落としが多い」こう感じている方はいませんか？ こんにちは 睡眠bodyコンサルタントの矢間あやです。 アメリカで公表された研究では、睡眠時間が短い人た […]
2020年2月28日 / 最終更新日 : 2020年2月28日 矢間あや 睡眠 睡眠とダイエット４ 生活リズムがカギをにぎる！ 生活リズムを整えるが、眠ることにもダイエットにも良いと思います。 こんにちは。 睡眠bodyコンサルタントの矢間あやです。 睡眠には、 ・夜になると自然と眠くなるという体内時計に従ったメカニズム ・疲れたか […]
2020年2月28日 / 最終更新日 : 2020年2月28日 矢間あや 睡眠 睡眠とダイエット３ 自律神経を整える 自律神経。 最近本屋さんに行っても自律神経の本が増えたなぁ〜という印象があります。 睡眠bodyコンサルタントの矢間あやです。 その自律神経。 内蔵の働きなどを調整してくれており、自律神経が乱れると心や体にさまざまな不調 […]
2020年2月24日 / 最終更新日 : 2020年2月24日 矢間あや 睡眠 睡眠とダイエット２ 成長ホルモンを味方につける 成長ホルモンと聞くと、”子供のもの”というイメージがあると思いますが、実は、年齢を重ねても成長ホルモンは分泌されるのです。 こんにちは 睡眠bodyコンサルタントの矢間あやです。 成長ホルモン […]
2020年2月21日 / 最終更新日 : 2020年2月21日 矢間あや 睡眠 睡眠とダイエット１ 食欲を抑えるレプチンと食欲を増進させるグレリンの働き 食欲のコントロールに深く関係しているのが「レプチン」「グレリン」という２種類のホルモン こんにちは。 睡眠bodyコンサルタントの矢間あやです。 人間のホルモンの中には、 食欲を増進させる「グ […]
2020年2月21日 / 最終更新日 : 2020年2月21日 矢間あや 睡眠 睡眠と働き方２０ 笑う門には福きたる！睡眠のすゝめ ストレス解消や健康維持には「笑うことが良い」ということは実際に科学的にも笑うことの効果は実証されています。 こんにちは。 睡眠bodyコンサルタントの矢間あやです。 簡単に「笑う」と言っても、体調不良やしっかり眠れていな […]
