ゴリラと人間を分けるものそれは・・・・   こんにちは こんにちは。 睡眠bodyコンサルタントの矢間あやです。   私は下肢は「股関節から動かす」そして、「お尻（中殿筋）の筋肉を意識する」とお伝えし […]

出産や年齢を重ねたら、昔よりお尻が大きくなってパンツサイズが合わなくなった！という方必見！ こんにちは。 睡眠bodyコンサルタントの矢間あやです。   厳しい言い方ですが、これ、お尻が大きくなったのではなく、 […]

最近、お尻が貧相になったなぁ〜。。。という方いらっしゃいませんか？   こんにちは。 睡眠bodyコンサルタントの矢間あやです。   人間のお尻。 プリっとしたお尻が好きという男性も女性もいらっしゃる […]

先日、東京都知事が「感染爆発」への懸念が首都圏で広がっているとして、不要不急の外出自粛を呼び掛けるメッセージを発表しました。   こんにちは。 睡眠bodyコンサルタントの矢間あやです。   社会全体 […]

どうして自分にとって「睡眠」が大切なのか？？ こんにちは。 睡眠bodyコンサルタントの矢間あやです。   「睡眠」って１言で言ってしまえば「寝ること」なのですが、ただ、眠れれば良いのか？というとそうではないと […]

日本の女性は睡眠時間が先進国の中で世界でも有数の睡眠時間の短さで、さらに、働き世代の特に女性の睡眠時間が著しく短いことが国民生活時間調査報告から明らかになっています。 こんにちは 睡眠ボディコンサルタントの矢間あやです。 […]

「デキル」という題名の書籍が多いのはそれだけ皆様関心が高い証拠。   こんにちは 睡眠bodyコンサルタントの矢間あやです。   日本人は勤勉だと言われ、労働時間も世界でトップクラス。 疲れて寝不足な […]

自律神経。 最近本屋さんに行っても自律神経の本が増えたなぁ〜という印象があります。 こんにちは。 睡眠bodyコンサルタントの矢間あやです。   その自律神経。 内蔵の働きなどを調整してくれており、自律神経が乱 […]

忙しくて寝てないんだだよね〜自慢。これ、そろそろ意識チェンジしましょ！ こんにちは。 睡眠bodyコンサルタントの矢間あやです。   「寝る間を惜しんで働く文化」の日本は、実際、世界的にみても労働時間は長くて睡 […]