おはようございます。身心のために自然に触れる。ある調査で、自然な景観が人に与える影響を、コンクリートの殺風景な景色しか見えないvs木々や花壇のある芝生が見える部屋に住む人について調べた結果、緑の草木が見える部屋で生活する […]

おはようございます。朝スッキリ目覚めることは大切。脳は”寝続けていたいという習性”睡眠慣性がある。だから毎朝、決まった時刻に起きることが大切。そのために、朝の強い太陽の光を浴び体内時計をリセットし、目覚めを促す軽い運動で […]