おはようございます軽い運動が効果的。仕事のために健康は重要。「ジムで筋トレ＝健康」と思っている人は意外に多いが間違い。ジムや特別に時間を取らなくても、日常生活の中でエスカレーターを階段に変える、１時間に1回は席を立ちスト […]