幸せの方程式。最高のパフォーマンスを発揮する＝スキル×健康。仕事のスキルがいくら高くても健康が０だと実力は発揮できない。健康は食事✕運動✕睡眠の黄金バランス。軽視しがちな「健康」が仕事のパフォーマンスを高める。健康という […]

心と体は柔軟に！体がガチガチに固まっていると、肩こりや腰痛、頭痛など体に痛みや不調につながる。体がガチガチだと心もガチガチになり、気分が落ちこんだり、イライラ、不安が増える。調子が悪いなぁと感じたら、自然の中でリラックス […]

成功の魔法の粉は無い。簡単に成功を手にする方法があるなら知りたい。私もだ。だが魔法は存在しない。あるのは正しい小さなトライ＆エラーの繰り返しだけ。繰り返すことで、出来なかった事が出来る様になる。仕事も健康も人生も全て同じ […]

守破離と素直な心。人はすぐに「離」の境地にたどり着きたいと考えるが「守」や「破」を経てからでないと本当の問題点は見出せない。自分自身の至らなさを認め、努力するという謙虚な姿勢が大切。本当に凄い人は、素直な心で人の意見を聞 […]

今の見直しから。他人の芝生は青く見える。だがその芝生もはじめは０からのスタート。一歩ずつを繰り返した結果にすぎない。不調がある、眠れない、イライラする、ヤル気が出ないなど体の悩みも毎日の積重ねの結果。不調を改善するために […]

働く人は歯が命。口の中は健康のバロメーター。歯のお手入れは「歯」のためでなく健康のためにも大切。歯周病が心筋梗塞や脳梗塞、肺の疾患、糖尿病、流産や早産といった様々な病気を引き起こす要因になる。たかが歯磨きだが超重要。踏ん […]

カラダはあなたの履歴書。体にはその人の思考のクセや考え方が現れ、姿勢や動き方に現れる。過去の積み重ねが今に現れ、そして今の積み重ねが未来に繋る。今の考え方や食べ方や姿勢、運動、疲労や睡眠の積み重ねが未来に繋がる。全てが健 […]

正解は無限大。よく聞かれる質問の１つに「睡眠時間は何時間が正解か？」というもの。答えは「人の数だけ正解がある」だ。人間は機械じゃない。筋肉量も違えば血圧だって人それぞれ。論文や研究データはあくまでも平均値。そこから自分の […]