2021年5月12日 / 最終更新日時 : 2021年5月12日 矢間あや Twitter ２０２１年５月９日 感謝の気持ちは言葉で伝えよう。母の日であり告白の日の今日。感謝の気持ちを持つ事で、脳内からは幸せホルモンと呼ばれるセロトニン、集中力・意欲アップや幸福物質とも呼ばれるドーパミン、絆ホルモンと呼ばれるオキシトシンが分泌され […]
2021年5月12日 / 最終更新日時 : 2021年5月12日 矢間あや Twitter ２０２１年５月８日 ビタミンCをとろう。本日はゴーヤーの日。ゴーヤは油で炒めても損失しないビタミンCが含まれる。また加熱に強い特徴がある。寝不足の人はストレスが多く、対抗するためにビタミンCが大量に消費される。またビタミンCは血管や軟骨など […]
2021年5月12日 / 最終更新日時 : 2022年12月4日 矢間あや Twitter ２０２１年５月７日 余裕を作る。人間の本質は基本的「善」だが、余裕のなさが「悪」な行動を取らせる。感情をコントロールできず、視野がせまくなり、人間関係のトラブルも増える。健康でないと心に余裕を持つことはできない。余裕は健康な身心の上に宿る。 […]
2021年5月12日 / 最終更新日時 : 2021年5月12日 矢間あや Twitter ２０２１年５月６日 目指せ！ジャパンクオリティ。今日はコロネの日。コロネは、日本発祥の食べ物だそう。他には、絵文字やオセロ、数独やカーナビも日本発祥のモノ。新しいアイデアを生み出す為には身体を動かす事が潜在的な創造性を向上させるカギ。運動が […]
2021年5月12日 / 最終更新日時 : 2021年5月12日 矢間あや Twitter ２０２１年５月５日 趣味に没頭せよ！本日は子供の日。そしてレゴの日だ。レゴと言えば子供の玩具と思いきや、今や大人の趣味として定着しつつある。レゴグループの調査では、81%が「遊びはリラックス、ストレス解消に役立つ」と回答。手軽にマインドフル […]
2021年5月12日 / 最終更新日時 : 2021年5月12日 矢間あや Twitter ２０２１年５月４日 働き方改革にはラムネを。本日はラムネの日だそう。ラムネと言えば森永のラムネ。定番のあの白いラムネだ。ラムネの成分の90%がブドウ糖。ブドウ糖は脳が活動するために消費される唯一のエネルギー源だ。不足すると疲労感が増したり、 […]
2021年5月12日 / 最終更新日時 : 2021年5月12日 矢間あや Twitter ２０２１年５月３日 ひとつかみのナッツで最高の睡眠を手に。本日はくるみパンの日なのだそう。くるみは、体内時計を整え、夜になると自然な眠りに誘うメラトニンというホルモンの血中濃度を3倍になると言う研究結果が。スーパーフードとしても知られる。た […]
2021年5月12日 / 最終更新日時 : 2021年5月12日 矢間あや Twitter ２０２０年５月２日 お口の健康もチェック。歯のお手入れは”歯”のためでなく健康のためにも大切。歯周病が心筋梗塞や脳梗塞、肺の疾患、糖尿病、流産や早産といった様々な病気を引き起こす要因になることは証明されている。歯周病は以前から、糖尿病の合併 […]
