2021年12月31日 / 最終更新日時 : 2021年12月31日 矢間あや Twitter 2021年12月24日 https://twitter.com/YazamaA/status/1474109555193827335 さぁ眠る時間だ！睡眠の取り過ぎもまた問題。寝不足は当然NGだが、睡眠の取り過ぎもNG。１日平均1 […]
2021年12月31日 / 最終更新日時 : 2021年12月31日 矢間あや Twitter 2021年12月23日 その食べ過ぎ寝不足の仕業かも！寝不足では、食欲を抑える｢レプチン｣ホルモンより、食欲を増進させる｢グレリン｣ホルモンが多く分泌され食べすぎが生じる。また、睡眠にも関与する幸せホルモン｢セロトニン｣が減少すると食欲増大のほ […]
2021年12月31日 / 最終更新日時 : 2021年12月31日 矢間あや Twitter 2021年12月22日 https://twitter.com/YazamaA/status/1473384779596894208 https://twitter.com/YazamaA/status/1473596172338 […]
2021年12月31日 / 最終更新日時 : 2021年12月31日 矢間あや Twitter 2021年12月21日 ストレスには運動を！コルチゾールは副腎から分泌されるホルモンの一種。ストレスホルモンとも呼ばれる。分泌過多はストレスから身を守ろうとして起きる現象。過剰なストレスがかかり、生活リズムが崩れると分泌が慢性的に増え、眠れない […]
2021年12月31日 / 最終更新日時 : 2021年12月31日 矢間あや Twitter 2021年12月20日 ベストコンディションはプロの流儀。仕事のノウハウやスキルも大切だが、一番大切なのは、どんなプレッシャーや不安な場面でも折れない心と体をもって進むこと。どんなに強いスポーツ選手も疲労でヘトヘトでは実力は発揮できない。働き人 […]
2021年12月31日 / 最終更新日時 : 2021年12月31日 矢間あや Twitter 2021年12月19日 https://twitter.com/YazamaA/status/1472297615815372801 さぁ眠る時間だ！仕事は心技体。仕事はスキルを身につけるほど、出来る事が増え能力が発揮できる。しかし「技」だけ磨 […]
2021年12月31日 / 最終更新日時 : 2021年12月31日 矢間あや Twitter 2021年12月18日 伝えかたを鍛えよう。受信するだけではなく、自分から伝える力を身につけよう。言葉にしなければ伝わらない。伝えることがあらゆる仕事の基礎にある。コツは最初に結論を言うこと。伝え方を鍛えるにはTwitterは最高。コツコツ練習 […]
2021年12月31日 / 最終更新日時 : 2021年12月31日 矢間あや Twitter 2021年12月17日 感性を磨こう。感性とは人間が持つ知覚的能力の1つ。刺激や情報を受け取り感じ取る能力のこと。感性を磨くのに即効性の高い方法は存在しない。積極的に外に出て、異質な経験を積み、人と関わることで磨かれる。感性を磨く行動は良い眠り […]
