2021年5月31日 / 最終更新日時 : 2021年5月31日 矢間あや Twitter ２０２１年５月３０日 カルシウム不足でイライラするはウソ。骨や歯はカルシウムの貯蔵庫。体内でカルシウムが不足すると貯蔵庫からカルシウムを補充する。これが骨粗鬆症の成り立ち。イライラするのはカルシウムが不足してるのではなく他に原因がある。運動不 […]
2021年5月31日 / 最終更新日時 : 2021年5月31日 矢間あや Twitter ２０２１年５月２９日 サボれる人は上手くいく。休む事を「サボる事」と考えるのは、休むことに対して罪悪感があるから。そして自分を他人と比べるからおきる事故。自発的に休める、サボる事ができれば、身心共に元気でいられ他人と比較する事もなくなる。いい […]
2021年5月31日 / 最終更新日時 : 2021年5月31日 矢間あや Twitter ２０２１年５月２８日 教える事は学ぶ事。私は自分でPR業を行なっている。最近プレスリリースの理解が飛躍的に上がったと自負している。なぜ上達したかは教える立場に回ったから。今まで散々言われた事が腹落ち。リリースは「問い」→「答え」→「答えの方法 […]
2021年5月31日 / 最終更新日時 : 2021年5月31日 矢間あや Twitter ２０２１年５月２７日 自分を良い状態にする努力をしよう。自分の状態を悪くする行為は、人生にとってデメリットしかない。やりたいくない事や使いたくない事に”得だから”と言う理由で時間や労力を使う事は結局ストレスを抱え、自分の状態を悪くしていく。自 […]
2021年5月31日 / 最終更新日時 : 2021年5月31日 矢間あや Twitter ２０２１年５月２６日 当たり前を見直そう。１００年前に比べて、現代人の環境は大きく向上した。日々の飢えに悩むことはなくなり、蛇口をひねれば水がでて、瞬時に地球の裏側の人ともコニュニケーションをとれるようになった。なのに精神を病む人の数は世界レ […]
2021年5月31日 / 最終更新日時 : 2021年5月31日 矢間あや Twitter ２０２１年５月２５日 運動は脳と体の繋がりを取り戻す方法。ある大学の実験で１回３０〜６０分の軽いウォーキングを週２回行った学生は、運動無しのグループに比べてストレスが減りテストの成績も向上した。動く事は脳と体を最大限かつ効率的に使う事だ。脳と […]
2021年5月31日 / 最終更新日時 : 2021年5月31日 矢間あや Twitter ２０２１年５月２４日 スッキリ目覚めることは幸せの１歩。スッキリ目覚めることが出来た朝はそれだけで１日気分が良いのでニコニコ笑顔になり、余裕があるから周りにも優しくなれる。良質な眠りのためには昼間の過ごし方が大切。自然が多い所を散歩するなど軽 […]
2021年5月31日 / 最終更新日時 : 2021年5月31日 矢間あや Twitter ２０２１年５月２３日 「休む」事は超重要。精神的な問題は自分には関係ないと思ってはダメ。条件が整えば誰だってなる可能性がある。意外に多いのが過去精神的な不調になった事があるというカミングアウト。長時間労働、睡眠不足、人間関係の問題、悪条件が積 […]
