2020年4月12日 / 最終更新日時 : 2020年4月12日 矢間あや コラム 私の冬の定番”はちみつゆず湯”をレモンで作ってみた！ 冬になると沢山の野性味あふれる柚子を頂くので 私ははちみつと柚子のはちみつゆず湯を作って頂いています。 実は カラダをゆるめて最高の睡眠を手に入れる(エクスナレッジ社） の中にも飲んでます！って書きました。 […]
2020年4月10日 / 最終更新日時 : 2020年4月10日 矢間あや 睡眠 夜勤を乗り切る切り札は「仮眠」にあり 夜勤や交代勤務の方必見。 こんにちは 睡眠bodyコンサルタントの矢間あやです。 私の患者さんにも夜勤があるお仕事の方が沢山いました。 彼女、彼らはいつも疲労感があり、どこかに痛みや不調を抱え […]
2020年4月9日 / 最終更新日時 : 2020年4月9日 矢間あや 睡眠 健やかな眠りに導く腕の動かし方 その１〜基礎〜 私は３つのステップで体は簡単に変化させられるよ〜ってお伝えしています。 こんにちは 睡眠bodyコンサルタントの矢間あやです。 私は発育発達に沿ってお伝えしています。 ①お母さんのお腹の中にい […]
2020年4月7日 / 最終更新日時 : 2020年12月18日 矢間あや 睡眠 睡眠と進化 〜ゴリラと人間を分けるもの！〜 ゴリラと人間を分けるものそれは・・・・ こんにちは こんにちは。 睡眠bodyコンサルタントの矢間あやです。 私は下肢は「股関節から動かす」そして、「お尻（中殿筋）の筋肉を意識する」とお伝えし […]
2020年4月3日 / 最終更新日時 : 2020年4月3日 矢間あや コラム FMヨコハマ good for you出演しました！ ２０２０年４月２日 FMヨコハマE-ne good for you！に出演しました。 スタジオ前に到着。 楽しみと不安が交互に。 ついて打ち合わせをして ついに生放送   […]
