｢健康｣こそ最強のスキルです。仕事とはアウトプット作業。仕事のために、ビジネスの本を読んだり、資格を取得したり、様々なインプットを仕事という場でアウトプットするのが仕事の型。インプットしたものを最大限にアウトプットするた […]

運を味方にする方法。それはいつでも最高のコンディションでいること。調子が良ければ、イライラすることなくコミュニケーションも良好になる。頭が冴えていれば、ピンチをチャンスにすることも可能。そして自然と笑顔がこぼれる。そのた […]

https://twitter.com/YazamaA/status/1438957932058660868   地球の歴史からしたら人間の一生なんて一瞬。ほんと一瞬。 — 矢間あや｜従業員の幸せと […]

嬉しいことがあった。勝手にTwitter同期と思う人が、カムバックした。ウツで苦しんでいたとの事。多くの同期がいなくなる中で、カムバックした事は本当に嬉しい。ただ、ならない事が一番。最高の人生を謳歌するために、体という資 […]

運を動かそう。現代人は総運動不足だ。便利と引換えに動かない生活を手に入れた今、意識的に動くことがパフォーマンスUPには欠かせない。ただし動きすぎもNG。やればやるほど体に良いわけでもない。何事もバランス。まずは日常生活で […]

「最高のパフォーマンス＝健康×仕事の方法論」小手先の方法論を手にしても、健康マネジメントが0では最高のパフォーマンスは発揮できない。健康マネジメントは仕事力に直結する。健康は、食事と運動と睡眠のかけあわせ。特に睡眠は仕事 […]

心と体を整える事で前向きな思考と行動に繋がる。最高のパフォーマンスを発揮するには小手先の方法論より、心身を整えることが重要。そのために、朝日を浴びる・日光を全身で浴びて散歩（運動）・旬の物を頂く・仮眠する・姿勢を正す・よ […]

深呼吸してみよう。キンモクセイの香りが良い季節になりました。キンモクセイには、リラックス効果や鎮静作用があると言われています。不安、緊張、イライラといった精神状態を落ち着つかせてくれる。精神面にも大きな効果が。大きく深呼 […]

https://twitter.com/YazamaA/status/1436783604982599680   のび太君は要注意。横になったらすぐに寝れる。これ要注意！本来、寝入りまでには数分から１５分程度か […]

https://twitter.com/YazamaA/status/1436420462544777218   疲労回復のための休息は2種類ある。パッシブレスト（消極的休養）とアクティブレスト（積極的休養）だ […]