2021年11月26日 / 最終更新日時 : 2021年11月26日 矢間あや Twitter 2021年10月26日 幸運を味方にする方法。それはいつでも最高のコンディションでいること。頭が冴えていれば、ピンチをチャンスにすることも可能。調子が良ければ自然と笑顔もこぼれてくる。そのためには回復力がモノをいう。よく眠りパワーアップする事が […]
2021年11月26日 / 最終更新日時 : 2021年11月26日 矢間あや Twitter 2021年10月25日 https://twitter.com/YazamaA/status/1452366283190652929 調子が悪い時こそ、コンディションがダダ下がりせず、結果に影響しないことが大切。 — […]
2021年11月26日 / 最終更新日時 : 2021年11月26日 矢間あや Twitter 2021年10月24日 答えは自分の中にある。仕事でも健康でも悩みや不調の原因は自分の中にしかない。答えに正解はない。自分と向き合い、自分なりの答えを導き出すしかないのだ。内なる声に耳を傾け、1つずつ向き合う事で解決の糸口が見つかる。仕事でも健 […]
2021年11月26日 / 最終更新日時 : 2021年11月26日 矢間あや Twitter 「頑張る」を手放す。小さい頃から頑張る事を教育されてきた。だが無理に頑張ると、心と体に痛みや不調や不眠として現れる。頑張らない事は悪ではない。疲れたときは何もせず休む事も必要。力が抜けている方が物事は上手くいく。人生頑張 […]
2021年11月26日 / 最終更新日時 : 2021年11月26日 矢間あや Twitter 2021年10月22日 ある研究で、個人の幸福と人生の満足度を高める最も確かな方法は、感謝することだと明らかに。感謝することによりポジティブな思考が生まれ、不安が軽減され、病気の諸症状は和らぎ、眠りの質は改善されたのだとか。感謝することが、回復 […]
2021年11月26日 / 最終更新日時 : 2021年11月26日 矢間あや Twitter 2021年10月21日 人のふり見て我がふりチェック。十分な睡眠がとれている人は余裕がある。あまりイライラしない。さらに、美味しいものを食べ、適度に散歩して、笑っていたら、ちょっとやそっとじゃへこたれない。キレてる人に遭遇したら「睡眠が足りない […]
2021年11月26日 / 最終更新日時 : 2021年11月26日 矢間あや Twitter 2021年10月20日 言葉の定義を確認しよう。メンタルヘルスとレジリエンスの違い。メンタルヘルスは、心の健康、精神的なストレス・疲労・悩みを緩和するための他者が当人に行うサポートのこと。レジリエンスは回復力。困難や脅威に直面しても、しなやかに […]
2021年11月26日 / 最終更新日時 : 2021年11月26日 矢間あや Twitter 2021年10月19日 心の問題は体にも現れる。不安や怒りなど心の問題を感じると、歯を食いしばったり、肩や背中に無意識に力が入る。無意識の力みは要注意。力を入れ続けると、不調や痛みはもちろん、イライラして八つ当たりしたり、メンタルに影響し、眠れ […]