2021年11月26日 / 最終更新日時 : 2021年11月26日 矢間あや Twitter 眠りを制するものは世界を制する。世界は今、マインドフルネスからレジリエンスにシフトしている。あのGoogleもマインドフルネスだけでは不十分!とレジリエンス強化に乗り出した。レジリエンスとは「回復力」や「再起力」⇨困難を […]
2021年11月26日 / 最終更新日時 : 2021年11月26日 矢間あや Twitter 2021年10月13日 まずは体へのアプローチが正解。仕事が行き詰まったらまず体調を整える。健康という土台を整えることで、感情や思考が変わり、行動が変わり、習慣が変わる。体が変わると眠りも変わる。レジリエンス(回復力)が求められる今、はじめに行 […]
2021年11月26日 / 最終更新日時 : 2021年11月26日 矢間あや Twitter 2021年10月12日 https://twitter.com/YazamaA/status/1447655240950505476 予防意識が世界を救う。日本が世界に誇れる1つに国民皆保険制度がある。誰でも、どこでも、いつでも保 […]
2021年11月26日 / 最終更新日時 : 2021年11月26日 矢間あや Twitter 2021年10月11日 ベストコンディションはプロの流儀。仕事のノウハウやスキルも大切だが、一番大切なのは、どんなプレッシャーや不安な場面でも折れない心と体をもって進むこと。どんなに強いスポーツ選手も疲労でヘトヘトでは実力は発揮できない。働き人 […]
2021年11月26日 / 最終更新日時 : 2021年11月26日 矢間あや Twitter 2021年10月10日 どんどん褒めよう。人から褒められるも、褒めるのも、どちらも幸せ。褒められた人は、強い幸福感に包まれる。褒めた人は、脳内が活性化し、ドーパミン・オキシトシン・セロトニンなどの幸せホルモンが分泌し、幸せな気分になります。実は […]
2021年11月26日 / 最終更新日時 : 2022年12月4日 矢間あや Twitter 2021年10月9日 休み休みいこう!仕事の質をあげるためにも、人生をより豊かに過ごすためにも、休息や休養は欠かせません。気力と体力をチャージし、仕事や人生をさらに充実させるには、心身共に十分に充電することは必須。チャージする方法は人それぞれ […]
2021年11月26日 / 最終更新日時 : 2021年11月26日 矢間あや Twitter 2021年10月8日 困難を跳ね返し生き抜く力「レジリエンス」が重要。近年は働き方、それに伴う時間の使い方やコミュニケーション、デジタル化…あらゆる側面で急速な変革を求められた。いま必要なのは、困難の中でも生き抜く力だ。十分に眠り健康という土 […]
2021年11月26日 / 最終更新日時 : 2021年11月26日 矢間あや Twitter 2021年10月7日 レジリエンスは現代社会に必要な力。レジリエンスとは回復力・復元力を意味する言葉。様々な外的要因からストレスを受けても、跳ね返し・適応させる能力。そのためにコンディションがより大切になる。レジリエンスが高まれば、集中力やパ […]