2021年9月30日 / 最終更新日時 : 2021年9月30日 矢間あや Twitter 2021年9月12日 https://twitter.com/YazamaA/status/1436783604982599680 のび太君は要注意。横になったらすぐに寝れる。これ要注意!本来、寝入りまでには数分から15分程度か […]
2021年9月30日 / 最終更新日時 : 2021年9月30日 矢間あや Twitter 2021年9月11日 https://twitter.com/YazamaA/status/1436420462544777218 疲労回復のための休息は2種類ある。パッシブレスト(消極的休養)とアクティブレスト(積極的休養)だ […]
2021年9月30日 / 最終更新日時 : 2021年9月30日 矢間あや Twitter 2021年9月10日 https://twitter.com/YazamaA/status/1436058829276401673 アメリアのある研究で、スタンフォード大学の男子バスケット選手10人に、40日間、毎晩10時間の睡眠をとらせたと […]
2021年9月30日 / 最終更新日時 : 2021年9月30日 矢間あや Twitter 2021年9月9日 頑張らないを頑張る。日本人は「頑張る」ことを小さいころから教育される。だから頑張らないは意外に難しい。頑張らないは怠けるとは違う。肩の力を抜いて「頑張らない」を頑張る事は結構重要な考え方。「頑張る」だけの生き方は思考にも […]
2021年9月30日 / 最終更新日時 : 2021年9月30日 矢間あや Twitter 2021年9月8日 笑顔は眠りのバロメーター!余裕がある人はいつも笑顔だ。余裕がある人は魅力的に見える。心にゆとりがあり、穏やかで落ち着いた言動や行動はそれだけで”出来る人”に見える。余裕がなければ笑顔は出ない。すっきり目覚めた朝は自然な笑 […]
2021年9月30日 / 最終更新日時 : 2021年9月30日 矢間あや Twitter 2021年9月7日 人間関係の問題は眠ることで解決する。ある研究で、寝不足の状態で働いている人は、上司や部下に対して敵意を持ちやすいことが明らかに。さらに充分な睡眠をとっていれば理解しあえる相手に対しても攻撃的になり、それを本人は理解してい […]
2021年9月30日 / 最終更新日時 : 2021年9月30日 矢間あや Twitter 2021年9月6日 「よく眠れるようになった」の声多数! 1日5分、簡単“ごろ寝リセット” https://t.co/kkGQ6f8rYF pic.twitter.com/mz2DgNLMd5 — ananweb (@anan_ […]
2021年9月30日 / 最終更新日時 : 2021年9月30日 矢間あや Twitter 2021年9月5日 自然と触れ合い幸福&健康度を高めよう。子供時代に自然の中で過ごした時間の長さが、その後の人生に大きな影響を与えるという研究がある。デンマークでは自然と触れ合う時間が長い人ほど、大人になってからの幸福度や健康度が高い事がわ […]