2021年6月19日 / 最終更新日時 : 2021年6月19日 矢間あや Twitter ２０２１年６月１４日 たまには場所に変化をつけよう。私たちは1日に3万5,000回も決断する。決断も続けると脳が疲労し、徐々に決断の質が低下する。これが決断疲れ。ある実験で、同じ部屋で選択作業をするor部屋を移動し、新たな選択作業をするグルー […]
2021年6月19日 / 最終更新日時 : 2021年6月19日 矢間あや Twitter ２０２１年６月１３日 掃除をしよう。昔ながらの生活を送る人は、ジムで鍛え上げなくても元気だ。現代人が便利さと引き換えに見失いつつある"豊かさ"がそこにはある。日常に少しだけ和を取り入れる生活は、今より不便なはずなのに、心地 […]
2021年6月19日 / 最終更新日時 : 2021年6月19日 矢間あや Twitter ２０２１年６月１２日 挑戦しよう。失敗も成功も紙一重。失敗は挑戦した証拠。違いは継続する力と持久力。人を成長させるのは成功ばかりではない。失敗も次のチャンスにつなげれば立派な成長。一番ダメなのは何もしないこと。歴史を紐解くと人は幾つもの過ちを […]
2021年6月19日 / 最終更新日時 : 2021年6月19日 矢間あや Twitter ２０２１年６月１１日 メンタル強化も睡眠もリズム運動が大切。リズム運動とは一定のリズムで筋肉の緊張と弛緩を繰り返す運動のこと。歩く、階段上り下りなど。開始5分後からセロトニンが分泌され20～30分程度継続がポイント。きつい運動はセロトニンの分 […]
2021年6月19日 / 最終更新日時 : 2021年6月19日 矢間あや Twitter ２０２１年６月１０日 艶と笑顔を攻略せよ！幸運を掴む人はツヤがある。悩みや病があるとツヤが消え笑顔が消る。ツヤと笑顔は生きるエネルギーそのもの。年齢を重ねても肌・爪・髪・唇・瞳・メンタルにツヤがある人は、性別を問わず魅力的でどこか艶っぽい。好 […]
2021年6月19日 / 最終更新日時 : 2021年6月19日 矢間あや Twitter ２０２１年６月９日 素直な心で進もう。人はすぐに守破離の「離」の境地にたどり着きたいと考えるが「守」や「破」を経てからでないと本当の問題点は見出せない。自分自身の至らなさを認め、努力するという謙虚な姿勢が大切。本当に凄い人は、素直な心で人の […]
2021年6月19日 / 最終更新日時 : 2021年6月19日 矢間あや Twitter ２０２１年６月８日 眠れる体を作ろう。眠るためにも眠れる体は不可欠。眠れない問題を抱える人は、筋肉が慢性的に凝り固まっている、姿勢が悪い、お尻の筋肉が弱い、お腹の奥の筋肉が動かず横隔膜の動きも悪い。さらに生活リズムが乱れている。いくら寝具や […]
2021年6月19日 / 最終更新日時 : 2021年6月19日 矢間あや Twitter ２０２１年６月７日 思考のクセを意識してみよう。日頃から使う言葉や無意識の思考は、自分でも無意識に心や体、行動に現れる。客観的に自分を見るのはなかなか難しい。健康も思考の癖も大きく俯瞰する「鷹の目」とピンポイントに見る「アリの目」と未来を見 […]
