2021年5月22日 / 最終更新日時 : 2021年5月22日 矢間あや Twitter ２０２１年５月１４日 辛い時ほど笑い飛ばそう。人生の壁にぶつからない人はいない。どんな困難が襲ってもまずは笑顔で笑い飛ばそう。笑いは感情を表す行動の一つ。一般的に快感な感情と共に現れ、感情体験と深く関わっている。感情は心と体に影響する。辛い時 […]
2021年5月22日 / 最終更新日時 : 2021年5月22日 矢間あや Twitter ２０２１年５月１３日 印象が良い人はえびす顔。えびす顔の人は金運にも恵まれ精神的にも余裕がありいつもニコニコしてる方が多い。表情の良い人は印象が良くコニュニケーションも良い人が多い。決して造形の問題や作った表情ではない。不調が当り前、寝不足で […]
2021年5月22日 / 最終更新日時 : 2021年5月22日 矢間あや Twitter ２０２１年５月１２日 記憶力は運動で。脳は体の司令塔、体からの五感情報の入力と適切な出力情報を電気信号で与え、やり取りする。ある研究で運動時、記憶の中枢、海馬周辺に神経栄養因子(BDNF)という物質が増加する事が明 […]
2021年5月12日 / 最終更新日時 : 2021年5月12日 矢間あや Twitter ２０２１年５月１１日 骨には負荷を。心身に負荷がかかるとストレスの増加、免疫力の低下、眠れないなど、心身に大きな影響を与える。だが骨は別だ！骨は負荷がかかるほど、骨をつくる細胞が活発になり強くなる性質がある。骨は超ドMなのだ。負荷は散歩や階段 […]
2021年5月12日 / 最終更新日時 : 2021年5月12日 矢間あや Twitter ２０２１年５月１０日 筋肉は脳を刺激する。筋肉が衰える生活をすると、それを刺激する脳機能も低下する。また、筋肉にエネルギーを供給する心臓循環機能も低下し、筋肉を支える骨ももろくなる。さらに運動不足は仕事にも老化にもメンタルにも睡眠にも影響する […]
2021年5月12日 / 最終更新日時 : 2021年5月12日 矢間あや Twitter ２０２１年５月９日 感謝の気持ちは言葉で伝えよう。母の日であり告白の日の今日。感謝の気持ちを持つ事で、脳内からは幸せホルモンと呼ばれるセロトニン、集中力・意欲アップや幸福物質とも呼ばれるドーパミン、絆ホルモンと呼ばれるオキシトシンが分泌され […]
2021年5月12日 / 最終更新日時 : 2021年5月12日 矢間あや Twitter ２０２１年５月８日 ビタミンCをとろう。本日はゴーヤーの日。ゴーヤは油で炒めても損失しないビタミンCが含まれる。また加熱に強い特徴がある。寝不足の人はストレスが多く、対抗するためにビタミンCが大量に消費される。またビタミンCは血管や軟骨など […]
2021年5月12日 / 最終更新日時 : 2022年12月4日 矢間あや Twitter ２０２１年５月７日 余裕を作る。人間の本質は基本的「善」だが、余裕のなさが「悪」な行動を取らせる。感情をコントロールできず、視野がせまくなり、人間関係のトラブルも増える。健康でないと心に余裕を持つことはできない。余裕は健康な身心の上に宿る。 […]
