2020年2月6日 / 最終更新日時 : 2020年2月6日 矢間あや コラム 我が家の冬の定番 我が家の冬の定番は色々ありますが、この２つはド定番。 こんにちは 睡眠bodyコンサルタント矢間あやです。 1つは「はちみつゆず」 これ、はちみつに丸ごと茹でたゆずを切って入れたもの。 対比としては１：１く […]
2020年2月5日 / 最終更新日時 : 2020年2月5日 矢間あや 睡眠 睡眠と働く女１ 「疲れ」こそ放置しない！ 「疲れ」を感じることはとても大切です。 こんにちは。 睡眠bodyコンサルタントの矢間あやです。 お仕事も、家事も、自分の時間も全て大切です。 そして、寝る時間を削って目一杯頑張っていたら、いつの間にか睡眠不足。。。 日 […]
2020年2月3日 / 最終更新日時 : 2020年2月3日 矢間あや 睡眠 睡眠と女性ホルモン４ 更年期はねむりと上手につきあいましょう。 更年期の１つの訴えとして不眠というものがあります。 こんにちは 睡眠bodyコンサルタントの矢間あやです。 加齢により睡眠は浅く短くなりますが、更年期の症状としてぼせ・発汗・動悸などがきっかけとなり、深く眠れないことが多 […]
2020年2月3日 / 最終更新日時 : 2020年2月8日 矢間あや 睡眠 睡眠と女性ホルモン３ 出産後の睡眠事情 出産後、３時間授乳がはじまり、育児中心の生活になったのを覚えています。 こんにちは。 睡眠bodyコンサルタントの矢間あやです。 出産して入院していた時は、看護婦さんも夜中の授乳を手伝ってくれて、それなりに安心だったので […]
2020年2月3日 / 最終更新日時 : 2020年2月14日 矢間あや 睡眠 睡眠と女性ホルモン２ 妊娠中は眠たくて 私の妊娠中はマタニティーエアロビクスをやっているか、お昼寝するかがメインだったような気がします。 こんにちは。 睡眠bodyコンサルタントの矢間あやです。 私は妊娠５ヶ月目に２Kg体重増加に伴い、産婦人科の […]
2020年2月2日 / 最終更新日時 : 2020年2月13日 矢間あや 睡眠 睡眠と女性ホルモン１ 月経前は眠くなるのです。 女性のカラダは色々なライフステージによってカラダも変化します。 こんにちは 睡眠bodyコンサルタントの矢間あやです。 女性の体は、「月経」「妊娠・出産」「閉経」を通して、大きなホルモン変化が […]
2020年2月1日 / 最終更新日時 : 2020年2月2日 矢間あや コラム 睡眠を語ると働き方や人生に行き着く 忙しい中、「おやつ会」にご出席本当にありがとうございました。 こんにちは 睡眠bodyコンサルタントの矢間あやです。 感想を言うと、ただ一言。「超楽しかった♪」 似た者同士が集り、結局、睡眠の話をしても、働き方や日本とい […]
2020年2月1日 / 最終更新日時 : 2020年2月1日 矢間あや 睡眠 日本は“睡眠不足の国 人間に共通して不可欠な１つが「睡眠」。 日本人は、睡眠時間が短めで、かつ質もイマイチな人が本当に多いというデータが出ています。 こんにちは。 睡眠bodyコンサルタントの矢間あやです。 世界各 […]
