辛い時ほど笑い飛ばそう。人生の壁にぶつからない人はいない。どんな困難が襲ってもまずは笑顔で笑い飛ばそう。笑うことで睡眠にも関与するセロトニンが分泌されやすくなると言われている。感情は心と体にも影響する。辛い時に下を向くの […]

自分の軸を明確にしよう。特に向上心の高い人は要注意。まだ足りない、まだ全然ダメ！と良い事や物にあれもこれも足そうとすると、どんどんやる事が増え、寝不足になる。物だけでなく断捨離は仕事も思考も同じ。実は増やす事より減らす事 […]

力を抜く。心の問題は体にも現れる。不安や怒りなど心の問題を感じると、歯を食いしばったり、肩や背中に力を入れる。この無意識の力みは要注意。筋肉に力を入れ続けると、不調や痛み、眠れない問題に発展する。無意識の力みが続くと、イ […]

答えは自分の中にある。仕事や健康の問題の答えは自分の中にしかない。答えを外に求めても見つからない。寝不足では問題すら見つけられない。解決方法は、徹底的に問題を掘りさげ自分の中の原因を見つけること。自分の声に耳を傾け、１つ […]

体験しよう。近年の情報の量や伝達速度は江戸時代とは比べものにならない程多い。今ではわからない事はGoogle先生が大抵の事は教えてくれる。だが、Google先生を見てわかった気でいると足元をすくわれる。実践に勝る先生はな […]

お茶を飲もう。ペットボトルも良いが、急須で丁寧に入れるお茶は格別。入れるお湯の温度でカフェインの濃度も変わる。じっくり入れるお茶の時間は贅沢な時間。緑茶に含まれるアテニンはカフェイン興奮抑制作用があり、カフェインの作用を […]

感情を理解し行動しよう。人間は感情の生き物。論理的に伝えれば相手が行動するとは限らない。人は論理で理解し感情で動くのだ。行動へのモチベーションは感情。感情が動かないと行動への自発的なエネルギーは生まれない。寝不足だとスト […]

伝えかたを鍛えよう。受信するだけ、察するだけではなく、自分から伝える力を身に着けよう。言葉にしなければ伝わらない。伝えることがあらゆる仕事の基礎にある。コツは最初に結論を言うこと。伝え方を鍛えるにはTwitterは最高。 […]