2021年9月30日 / 最終更新日時 : 2021年9月30日 矢間あや Twitter 2021年9月6日 「よく眠れるようになった」の声多数! 1日5分、簡単“ごろ寝リセット” https://t.co/kkGQ6f8rYF pic.twitter.com/mz2DgNLMd5 — ananweb (@anan_ […]
2021年9月30日 / 最終更新日時 : 2021年9月30日 矢間あや Twitter 2021年9月5日 自然と触れ合い幸福&健康度を高めよう。子供時代に自然の中で過ごした時間の長さが、その後の人生に大きな影響を与えるという研究がある。デンマークでは自然と触れ合う時間が長い人ほど、大人になってからの幸福度や健康度が高い事がわ […]
2021年9月30日 / 最終更新日時 : 2021年9月30日 矢間あや Twitter 2021年9月4日 良い休息なくして良い仕事はできません!休息なしで仕事してませんか?車にガソリンを入れるように、スマホを充電するように、人間にも適切なタイミングで休息が必要です。適切な休息は次の行動のエネルギーです。お休みの日に仕事持ち込 […]
2021年9月30日 / 最終更新日時 : 2021年9月30日 矢間あや Twitter 2021年9月3日 肩に力を入れて頑張るより、肩の力を抜いて笑顔で行動しよう。最高のパフォーマンスを発揮するには力を抜くのが一番。体は力を抜くより、力を入れる方が簡単なのだ。無意識に力が入ると、本来の力を発揮できなくなる。よく眠り、疲れがピ […]
2021年9月30日 / 最終更新日時 : 2021年9月30日 矢間あや Twitter 2021年9月2日 笑顔は幸せのバロメーター。笑顔は今の自分の健康状態を表す。楽しい・うれしい・おもしろいと感じると、人は自然と笑顔になる。人間関係の悩みやストレスが積み重なると、笑顔が消える。今すぐ笑顔のチェックだ!すっきり目覚めた朝は問 […]
2021年9月30日 / 最終更新日時 : 2021年9月30日 矢間あや Twitter 2021年9月1日 https://twitter.com/YazamaA/status/1432797338779668489 新聞に掲載されました。 pic.twitter.com/RW594iYbgD — 矢間あや|睡眠の […]
2021年9月30日 / 最終更新日時 : 2021年9月30日 矢間あや Twitter 2021年8月31日 楽に構えて気楽にいこう!無理なものは無理。最高のパフォーマンスは力が抜けてこそ発揮できる。現代社会は緊張の連続だ。無意識に体も緊張する。体の緊張は、心にも、眠れないにも直結する。世の中なるようにしかならない。まずは、肩の […]
2021年9月30日 / 最終更新日時 : 2021年9月30日 矢間あや Twitter 2021年8月30日 コロナ禍の今、私達は人生で経験した事がない程の強烈なストレス下にある。更に、人との交流が減る・運動量が減る・不規則な睡眠時間は心身が病む方程式。自律神経やホルモンバランスが乱れ、メンタルや睡眠にも影響する。服を着替えたら […]