2022年3月25日 / 最終更新日時 : 2022年3月25日 矢間あや Twitter 2022年3月15日 https://twitter.com/YazamaA/status/1503478071680196610 https://twitter.com/YazamaA/status/1503659265868 […]
2022年3月25日 / 最終更新日時 : 2022年3月25日 矢間あや Twitter 2022年3月14日 眠りこそ最強のビジネススキル。朝起きてやる気になるためには、夜しっかり眠ることが大切。寝ている間に、頭の中のお掃除が完了する、記憶の整理ができている、朝にセロトニン分泌がはじまることが必要。斬新なアイデアも良い眠りから。 […]
2022年3月25日 / 最終更新日時 : 2022年3月25日 矢間あや Twitter 2022年3月13日 https://twitter.com/YazamaA/status/1502753295999328266 https://twitter.com/YazamaA/status/1502828793328 […]
2022年3月25日 / 最終更新日時 : 2022年3月25日 矢間あや Twitter 2022年3月12日 カリウムは筋の収縮に関与する。カリウムはミネラルの一種。生命を維持する上で欠かすことのできない必須栄養素。神経の興奮性や筋肉の収縮に関わり、筋の収縮はカリウムとナトリウムが筋肉細胞へ働きかけることで始まる。通常の生活で不 […]
2022年3月25日 / 最終更新日時 : 2022年3月25日 矢間あや Twitter 2022年3月11日 姿勢と動きは眠りに関係する。昼間の姿勢は睡眠に大きく影響する。良い姿勢は、背骨24個と関節が巧みに重なりあい自然なS字カーブを書く。癖のある姿勢や動きは、S字カーブが崩れ姿勢や動きが崩れる。良い寝姿勢は立位姿勢と同じ(や […]
2022年3月25日 / 最終更新日時 : 2022年3月25日 矢間あや Twitter 2022年3月10日 https://twitter.com/YazamaA/status/1501666132423446528 https://twitter.com/musiq0412/status/15017022946 […]
2022年3月25日 / 最終更新日時 : 2022年3月25日 矢間あや Twitter 2022年3月9日 身体の柔軟性も睡眠に関係する。拮抗筋とは互いに相反する運動を行う2つの筋肉群をいう。 上腕二頭筋 (屈筋) と上腕三頭筋 (伸筋) は互いに拮抗筋だ。 拮抗作用は円滑な運動に重要な役割を果たす。どちらか一方が柔軟性にかけ […]
2022年3月25日 / 最終更新日時 : 2022年3月25日 矢間あや Twitter 2022年3月8日 痛みは眠れないに繋がる。痛みは脳で感じる。痛いと感じる感覚はバグを起こしやすい。筋肉が緊張している、慢性的な痛みがある、血流が悪い、暗い気持ち、ネガティブな気持ちでいると痛みを感じやすくなる。筋緊張や血流は運動で、メンタ […]