2020年2月19日 / 最終更新日時 : 2020年2月19日 矢間あや 睡眠 睡眠と働き方１８ 昔は睡眠と病気は切り離されて考えられていました。 医療の常識は日々変化します。 昨日の常識が今日の非常識 なんてことはよくある話です。 こんにちは。 睡眠bodyコンサルタントの矢間あやです。 実は「睡眠」もその１つ。 ２０００年前後までは眠 […]
2020年2月18日 / 最終更新日時 : 2020年2月19日 矢間あや 睡眠 睡眠と働き方１７ 週末の寝溜めはNG！ 週末、ダラダラといつまでもお布団の中にいるのは気持ち良いですよね。 私もこれから寒くなる時期は、できるだけお布団から出たくない！と思ってしまいます。 ですが、 実はこの平日と休日の起きる時間のばらつきが、月曜の朝をつらく […]
2020年2月18日 / 最終更新日時 : 2020年2月18日 矢間あや 睡眠 いよいよ２冊目が発売になります。 実は２０２０年３月５日に２冊目の本が発売になります！ こんにちは。 睡眠bodyコンサルタントの矢間あやです。 今日はその最終打ち合わせ。 感無量です。本当。 発売は２０２０年３ […]
2020年2月18日 / 最終更新日時 : 2020年2月18日 矢間あや 睡眠 睡眠と働き方１５ マイクロスリープご存知ですか？ マイクロスリープとは日本語に直訳すると「瞬間的居眠り」と言うらしいです。 こんにちは。 睡眠bodyコンサルタントの矢間あやです。 マイクロスリープは ほんの数秒から１０秒程度の超短い時間の睡眠状態のことを言います。 本 […]
2020年2月17日 / 最終更新日時 : 2020年2月18日 矢間あや 睡眠 睡眠と働き方 睡眠不足はお肌や髪の潤いにも影響が出ます。 睡眠の問題を抱えている方ほど、体へのお悩みを多く抱えていらっしゃいます。 こんにちは。 睡眠bodyコンサルタントの矢間あやです。 生活習慣が乱れると、体調不良にもなるし、精神的 […]
2020年2月16日 / 最終更新日時 : 2020年2月16日 矢間あや 睡眠 理学療法士の世界に愛想をつかした２人組 その１（５分で終了 お悩み相談） 「相談にのってください。。。。。。」と急に連絡がきて、ちょっとドキドキしながら待ち合わせをしたのは、私の元相方理学療法士の稗ちゃん。 こんにちは。 睡眠bodyコンサルタントの矢間あやです。 […]
2020年2月15日 / 最終更新日時 : 2020年2月15日 矢間あや 睡眠 睡眠と働き方１４ １６時間夜勤で仮眠なし！！？？ 看護師も介護士も夜勤があり、夜勤は夜勤でお得な一面もありますが、実際の状況を知ると。。。。 こんにちは。 睡眠bodyコンサルタントの矢間あやです。 日本看護協会では「16時間夜勤の場合、2～ […]
2020年2月14日 / 最終更新日時 : 2020年2月14日 矢間あや 睡眠 睡眠と働き方１３ 早起きや残業０時間にはタイムマネジメントが必要 本日は早起きしたい！残業時間０にしたい！そのためには、タイムマネジメントが必要です。 こんにちは。 睡眠bodyコンサルタントの矢間あやです。 今まで夜遅くまで起きていて、朝遅い時間に起きてい […]
