2020年2月12日 / 最終更新日時 : 2020年2月12日 矢間あや 睡眠 睡眠と働き方１２ 虹色とブルーライト 睡眠の質をいますぐ改善したいなら、夜に画面を見る時間を減らすのがいちばん良いです。 こんにちは。 ねむりで人生変えるプロジェクト主催 睡眠bodyコンサルタントの矢間あやです。 先日、クイズ番 […]
2020年2月11日 / 最終更新日時 : 2020年2月11日 矢間あや 睡眠 睡眠と働き方１１ 疲れたは体からのサイン 睡眠の問題は様々な病状に出てきます。 こんにちは。 睡眠bodyコンサルタントの矢間あやです。 鬱の症状にも 糖尿病の症状にも 生活習慣病も 「眠り」の障害が出てくると、その後ろには何らかの不調や病気が潜んでいることがあ […]
2020年2月11日 / 最終更新日時 : 2020年2月11日 矢間あや 睡眠 睡眠と働き方１０ 昔は睡眠は生活習慣病とは切り離されて考えられていました。 睡眠不足は全てにおいてよくありません。 こんにちは。 睡眠bodyコンサルタントの矢間あやです。 実は医療の常識は日々変化します。 実は「睡眠」もその１つ。 ２０００年前後までは眠らなくてもさ […]
2020年2月10日 / 最終更新日時 : 2020年2月10日 矢間あや 睡眠 睡眠睡眠と働き方９ 朝方のすゝめ！しかし焦らない。 睡眠で大切なのは、すっきり目覚められる事だと思っています。 こんにちは。 睡眠bodyコンサルタントの矢間あやです。 朝方に変えたい！と思って、早寝をしたのに、起きたらいつもと変わらない時間。 […]
2020年2月9日 / 最終更新日時 : 2020年2月26日 矢間あや 睡眠 睡眠と働き方 ８ 夜の使い方が睡眠を制す！？ 睡眠の質を今すぐ改善したいなら、夜に画面を見る時間を減らすことは大切だと思います。 こんにちは。 ねむりで人生変えるプロジェクト主催 睡眠bodyコンサルタントの矢間あやです。 スマートホンなど電子画面が放つ人工的なブル […]
2020年2月8日 / 最終更新日時 : 2020年2月9日 矢間あや 睡眠 睡眠と働き方7 自分軸を使うと良い本に出会える メンタリストのDaiGoさんの「ちょっとした行動で未来を変える52のヒント」読破しました。 こんにちは。 ねむりで人世を変えるプロジェクト主催 睡眠bodyコンサルタントの矢間あやです。 その中に、 とくかくピンときた本 […]
2020年2月8日 / 最終更新日時 : 2020年2月23日 矢間あや 睡眠 睡眠と働き方6 介護大国ニッポンの現実 平均寿命が男女ともに80歳を超える最高齢を更新し、いまや世界的に見ても“長寿大国”となった日本。 こんにちは。 ねむりで人生を変えるプロジェクト主催 睡眠bodyコンサルタントの矢間あやです。 […]
2020年2月8日 / 最終更新日時 : 2020年2月8日 矢間あや 睡眠 睡眠と働き方５ お金持ちは良質な睡眠をとっている？？ 「お金持ちほどよく眠る」という調査結果が報告されているそうです。 こんにちは。 ねむりで人生を変えるプロジェクト主催 睡眠bodyコンサルタントの矢間あやです。 世界的な成功者のビル・ゲイツ氏 […]
