2021年2月8日 / 最終更新日時 : 2021年2月8日 矢間あや Twitter ２０２１年２月７日投稿 おはようございます。人は体の温度を一定に保つ恒温動物。脳の視床下部にある体温調節中枢が熱の産生や放散を増減し体温調節を行う。血流の悪化や、筋肉量の減少は熱産生が減少し冷え性に。これは睡眠にも大きく影響する。解決策は日常生 […]
2021年2月6日 / 最終更新日時 : 2021年2月6日 矢間あや Twitter ２０２１年２月６日投稿 おはようございます。運動とストレスの関連について、ある大学がうつ病患者を対象に薬物と運動がどのような効果を上げるかを調べた。結果、うつ病の症状の発現率は、薬物療法の群では38%、運動の群では8%にまで減少。運動は薬物より […]
2021年2月5日 / 最終更新日時 : 2021年2月5日 矢間あや Twitter ２０２１年２月５日投稿 おはようございます。カラダはあなたの履歴書。体はその人の思考のクセや考え方が現れ、姿勢や動き方に現れる。過去の積み重ねが今に現れ、そして、今の積み重ねが未来に繋る。急に痛みが出たり病気になるのではない。今の […]
2021年2月4日 / 最終更新日時 : 2021年2月4日 矢間あや Twitter ２０２１年１月３１日投稿 おはようございます。緊急事態宣言が延長に。コロナ禍の今、私達は今までに経験した事がない程の強烈なストレスを受けています。人は人の触れ合いが必要なのにソーシャルディスタンス、自粛による運動不足、見通しの立たない不安…予防は […]
2021年2月4日 / 最終更新日時 : 2021年2月4日 矢間あや Twitter ２０２１年１月３０日投稿 おはようございます真似る。子供は親のマネをします。学ぶは”まねる”から来ているとも言われます。子供は親の姿勢を真似ます。脳のマネ細胞がいつも見る親の姿勢を勝手に真似します。子供の将来を願うなら、親である私達が、正しい姿勢 […]
2021年2月4日 / 最終更新日時 : 2021年2月4日 矢間あや Twitter ２０２１年１月２９日投稿 おはようございます。本来の能力や力を発揮するためには適度に力が抜けリラックスしている事が大切。しかし身体は無意識に力が入り緊張しやすく自分では気づきにくい。チェックの方法の１つは、心の状態をチェックすること。身体と心は表 […]
2021年2月4日 / 最終更新日時 : 2021年2月4日 矢間あや コラム re:sumica投稿記事「ベッドでスマホ→すぐ寝落ち」は、「寝つきがいい」とは真逆な状態⁉ re:sumicaに投稿記事が掲載されました。 https://resumica.jp/living-tips/p53153
2021年2月4日 / 最終更新日時 : 2021年2月4日 矢間あや Twitter ２０２１年１月２８日投稿 おはようございます。睡眠が大切なのは理解していても、つい寝る時間が遅くなる。それ、何時に寝るかを決めていないから起こる事故。朝のうちに”今日は何時に寝る”を決めれば、逆算して仕事の終わり時間が決められる。集中するので生産 […]
