おはようございます。眠るためにも、ある程度”体”が出来ていないと眠れない問題に発展する。体は動くように設計されているが、便利と引換えに動かない生活になり不調という負の遺産を手に入れた。自分は大丈夫と思っていても、大丈夫じ […]

おはようございます経営者をはじめ、働き人は非常に”アタマ”を使うが比べて"カラダ"は疲労していない事が多い。頭が活性化しすぎると、睡眠が大切と分かっていても眠れない日々が続くことも。脳(思考)と体は表 […]

おはようごさいます。これだけ医療技術が発達しても、最後に言われるのは手洗い＆バランスの良い食事に適度な運動と十分な睡眠。季節や風土により長年受継がれた先人の知恵はエビデンス云々よりシンプルに良いことが多い。日本に伝わる先 […]

おはようございます。外部から侵入したウイルスや菌などと戦ってくれる身体抵抗力は、20歳前後をピークに、40～50代ではピーク時の50%、70代では10%と加速度的に落ちていくと言われる。心は10代でも確実に身体機能は低下 […]

おはようございます。太ったといきなりキツイ運動や小手先に走るダイエットはNG。思わぬ怪我をする。まず動ける体に変え生活習慣を改善する事が先。バランスの取れた食事や運動、睡眠が大切。落としたいのは”健康”ではなく”脂肪”だ […]

おはようございます。健康と姿勢。姿勢の良し悪しが健康に影響するのは研究データでも明らかに。姿勢の悪さは、体はもちろん心にも影響を及ぼしメンタルにも大きな影響を与える。姿勢を保つには筋力とバランス感覚が必要。良い姿勢ばかり […]

おはようございます。人間は誰もが”体が資本”どんなに優秀な人でも体調不良で仕事を続けても実力以上の成果はあげられない。仕事で力を発揮するには、日頃からよく動き、腹八分目をいただき、よく寝ることが大切。体調不良はコミュニケ […]

おはようございます出来れば失敗したくない。よくわかる。しかし、メリットが確認できないと行動出来ない人はその時点で恩恵は味わえない。むしろ損害を被る。人気株を人気になる前から買う人は恩恵を味わえるのと同じ。始めは失敗を重ね […]