2021年2月16日 / 最終更新日時 : 2021年2月16日 矢間あや Twitter ２０２０年１２月２５日 https://twitter.com/YazamaA/status/1342230570936373248 https://twitter.com/YazamaA/status/134230 […]
2021年2月16日 / 最終更新日時 : 2022年12月4日 矢間あや Twitter 2020年１２月２６日 おはようございます☀️つい食べてしまう…😢これ睡眠不足が原因かも😱ある研究によると、５時間未満の睡眠の人は、食後に間食をする行動を起こし、研究中に体重が増加したという研究結果が。またホルモンバランスも乱れ過食に😫睡眠不足 […]
2021年2月16日 / 最終更新日時 : 2022年12月4日 矢間あや Twitter 2020年１２月２７日 おはようございます⛅️ある大学の読書によるストレス解消効果の実験で、心拍数や筋肉の緊張状態からストレスを計測した結果、ストレスが68％減少するとの結果が判明。ストレスが解消される他、想像力が磨かれる、脳が活 […]
2021年2月16日 / 最終更新日時 : 2021年2月16日 矢間あや Twitter ２０２０年１２月２８日 おはようございます☁️睡眠と言うと、夜にフォーカスしがちだが昼間の行動や姿勢が大切。私達は自然の光によって体内時計を調整し、夜は休息、日中は活動的になる体の仕組みを”概日リズム”と呼んでいる。生体リズムは地 […]
2021年2月16日 / 最終更新日時 : 2021年2月16日 矢間あや Twitter 2020年１２月２９日 おはようございます☀️寝不足でイライラ、頭痛や肩こり腰痛が日常的なのは普通ではありません。笑顔が出ているかは、心身が健康であるか計るバロメーター☝️笑顔は相手に与える印象もUP。強面な人がニコっとするだけで […]
2021年2月16日 / 最終更新日時 : 2021年2月16日 矢間あや Twitter 2020年１２月３０日 おはようございます。今年は予想もつかない出来事が起こり変化の大きな1年でした。失ったものもあるが、新たな価値観が生まれ,大切なものを再認識したりと、得られたものも沢山ありました。豊かで希望に溢れる未来に向けて、新しい生活 […]
2021年2月16日 / 最終更新日時 : 2021年2月16日 矢間あや Twitter ２０２０年１２月３１日 おはようございます。2020年も残すところ後わずかとなりました😁どんな1年でした？今年は嬉しいこと、驚いたこと、悲しいこと、色々なことがあった1年だったと思います。そんな2020年も今日でおしまい。今年の大晦日、どう過ご […]
2021年2月16日 / 最終更新日時 : 2021年2月16日 矢間あや Twitter ２０２１年２月１６日投稿 おはようございます。睡眠中はただ体を休めているだけではない。心身の修復や記憶の整理をしている。眠っている間に成長ホルモンを分泌し、疲れをとり、傷んだ部分を修復。また、日中に見たことや学習したことを脳に定着させ、整理するも […]
