2020年1月29日 / 最終更新日時 : 2020年2月7日 矢間あや 睡眠 睡眠と女性と子育てと６ 夜中の授乳問題解決は自分軸 子どもが小さければ小さいほど、何回も起こされるもの。 半分寝ながらというママも多いのでは。私もそうでした。 こんにちは。 睡眠bodyコンサルタントの矢間あやです。 […]
2020年1月29日 / 最終更新日時 : 2020年2月5日 矢間あや 睡眠 睡眠と女性と子育てと５ 自分のための時間を確保するために 子供が小さいころの「自分の時間確保」は１オペ育児にとって必須時間でした。 こんにちは。 睡眠bodyコンサルタントの矢間あやです。 育児ママにとって、仕事や家事や子育てをする上で、「自分の時間」がどれだけ大切か、私は自分 […]
2020年1月29日 / 最終更新日時 : 2020年1月30日 矢間あや 睡眠 睡眠と女性と子育てと４ 子供と同じベッドの弊害 子供と同じベッドなので、姿勢がつらかったり起こされたりでよく眠れないというお悩みは以外と多いそう。 こんにちは。 睡眠bodyコンサルタントの矢間あやです。 まずね。 育児ママは十分な睡眠がな […]
2020年1月29日 / 最終更新日時 : 2020年1月30日 矢間あや 睡眠 睡眠と女性と子育てと３ 「子供の寝付きが悪い」は工夫次第！ 子供の寝付きがわるくてなかなか眠れないという育児ママ。 あまり参考にならないかもしれませんが、私が実際に実行した方法をお伝えします。 こんにちは。 睡眠bodyコンサルタントの矢間あやです。 育児ママの８割が睡眠不足。 […]
2020年1月29日 / 最終更新日時 : 2020年2月2日 矢間あや 睡眠 睡眠と女性と子育てと２ 食事の準備のために寝不足になる？？？ 育児ママの８割が寝不足という実態ですが、その原因が、お弁当や朝食などの食事の準備があるからという解答があるそう。 こんにちは。 睡眠bodyコンサルタントの矢間あやです。 私はちょっとびっくり […]
2020年1月29日 / 最終更新日時 : 2020年1月30日 矢間あや 睡眠 睡眠と女性と子育てと１ 仕事と育児の両立で大切なこと 私は決して褒められた育児はしていませんが、私の経験も踏まえて育児ママと睡眠について考えて行きたいと思います。 こんにちは。 睡眠bodyコンサルタントの矢間あやです。 ８割の育児中のママは睡眠 […]
2020年1月28日 / 最終更新日時 : 2020年1月28日 矢間あや 睡眠 睡眠不足は百害あって一利なし！出来る人ほどよく眠る。 現代人は睡眠不足が蔓延していると言われています。 こんにちは。 睡眠bodyコンサルタントの矢間あやです。 深夜でも明かりが灯され、テレビ番組はずっと流れ続けネットも２４時間絶え間なく見ることができる。 仕 […]
2020年1月28日 / 最終更新日時 : 2020年1月28日 矢間あや 睡眠 良質な睡眠を得るためには、昼間の姿勢が大切です。 突然ですが自分が思う”正しい姿勢”をとてみてください！ こんにちは。 睡眠bodyコンサルタントの矢間あやです。 もし自分が思う”正しい姿勢”が * 1分ももたずに姿勢が崩れる * 猫背の方が楽 * あっち […]
