2021年11月26日 / 最終更新日時 : 2021年11月26日 矢間あや Twitter 2021年10月17日 体が持つ回復力を整えよう。人間が自然に病気やケガを治す力を「自然治癒能力」と言い、3つの要素で構成される。①代謝や機能バランスや秩序を「保つ」②病原菌など異物の侵入、変質した自己細胞を退治して「守る」③細胞を修復したり新 […]
2021年11月26日 / 最終更新日時 : 2021年11月26日 矢間あや Twitter 2021年10月16日 週末の回復力を身につけよう。ネガティブな思考は、無意識の時でも考えている事が多い。この無意識の思考をストップさせスッキリと回復力を味方にするには休日は趣味や家事に没頭すること。没頭すると「無」になれる。これマインドフルネ […]
2021年11月26日 / 最終更新日時 : 2021年11月26日 矢間あや Twitter 2021年10月15日 回復力を身につけよう。近代医学は「発病モデル」故障した箇所と原因を究明してそこを修理するという考え方だ。しかし現在は、自発的治癒力を強める「回復モデル」に考え方が向かいつつある。十分な休息や休養が回復力の鍵になる。休息や […]
2021年11月26日 / 最終更新日時 : 2021年11月26日 矢間あや Twitter 眠りを制するものは世界を制する。世界は今、マインドフルネスからレジリエンスにシフトしている。あのGoogleもマインドフルネスだけでは不十分!とレジリエンス強化に乗り出した。レジリエンスとは「回復力」や「再起力」⇨困難を […]
2021年11月26日 / 最終更新日時 : 2021年11月26日 矢間あや Twitter 2021年10月13日 まずは体へのアプローチが正解。仕事が行き詰まったらまず体調を整える。健康という土台を整えることで、感情や思考が変わり、行動が変わり、習慣が変わる。体が変わると眠りも変わる。レジリエンス(回復力)が求められる今、はじめに行 […]
2021年11月26日 / 最終更新日時 : 2021年11月26日 矢間あや Twitter 2021年10月12日 https://twitter.com/YazamaA/status/1447655240950505476 予防意識が世界を救う。日本が世界に誇れる1つに国民皆保険制度がある。誰でも、どこでも、いつでも保 […]
2021年11月26日 / 最終更新日時 : 2021年11月26日 矢間あや Twitter 2021年10月11日 ベストコンディションはプロの流儀。仕事のノウハウやスキルも大切だが、一番大切なのは、どんなプレッシャーや不安な場面でも折れない心と体をもって進むこと。どんなに強いスポーツ選手も疲労でヘトヘトでは実力は発揮できない。働き人 […]
2021年11月26日 / 最終更新日時 : 2021年11月26日 矢間あや Twitter 2021年10月10日 どんどん褒めよう。人から褒められるも、褒めるのも、どちらも幸せ。褒められた人は、強い幸福感に包まれる。褒めた人は、脳内が活性化し、ドーパミン・オキシトシン・セロトニンなどの幸せホルモンが分泌し、幸せな気分になります。実は […]