2022年5月30日 / 最終更新日時 : 2022年5月30日 矢間あや Twitter 2022年5月7日 眠れないも生活習慣病。心・脳梗塞や脳血管疾患は「ある日突然」起こるように見えるが、生活習慣病を起こす血管の変化は10年〜15年かけてじんわりと進む。運動不足は眠れないに繋がり、寝不足は食べ過ぎを起こす。メタボリックシンド […]
2022年5月30日 / 最終更新日時 : 2022年5月30日 矢間あや Twitter 2022年5月6日 レジリエンス(回復力)が力の差に繋がる「国際競争力が高い国=レジリエンスも高い国」という結果がある。日本は経済力は高いがレジリエンスが著しく低い。これからは「健康」がキーワード。最近はCHOやCWOという役職を置く企業も […]
2022年5月30日 / 最終更新日時 : 2022年5月30日 矢間あや Twitter 2022年5月5日 眠りにも姿勢にもセロトニン。セロトニンは脳内に分泌される神経伝達物質。脳の働きを活発にし、精神の安定・安心感・平常心を保つ働きから「幸せホルモン」とも言われる。セロトニンが活性化している脳は、姿勢が保たれ、顔つきも凛々し […]
2022年5月30日 / 最終更新日時 : 2022年5月30日 矢間あや Twitter 2022年5月4日 背骨を動かしていますか?背骨は姿勢の要。24個の骨のブロックが重なり姿勢を保つ。背骨のどこかの動きが悪くなっても他がカバーし、動きが悪い事に気がつきにくい。動きが悪いと、本来動かない部分に負荷がかかり筋肉も硬くなり筋肉の […]
2022年5月30日 / 最終更新日時 : 2022年5月30日 矢間あや Twitter 2022年5月3日 大人も遊ぼう。最近、自然の中で夢中になって遊んだのはいつだろうか?何時も頭の隅に「仕事」がちらついていないか。自然の中で遊ぶ事は、よい眠りにも、心身の回復にも繋がり、連休明けの仕事に良い影響を及ぼす。この時期、合法的に泥 […]
2022年5月30日 / 最終更新日時 : 2022年5月30日 矢間あや Twitter 2022年5月2日 健康レベルが幸福度に関係する。ある研究で健康レベルが、普通から少し良いに変わった時の幸福度の上昇率は、収入アップから得られる幸福度より高かったそう。Well-beingは幸福と訳され、定義は健康と同じ。太陽の光を浴びよく […]
2022年5月30日 / 最終更新日時 : 2022年5月30日 矢間あや Twitter 2022年5月1日 Well-beingは健康になること。well-beingとは幸福と訳す。肉体的にも精神的にも社会的にも全てに満たされた状態を言う。健康の定義(WHO)は、病気ではないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも精神 […]